Kandungan
Atlet harus memanaskan badan sebelum permainan besar. Kanak-kanak dan orang dewasa, baik profesional dan amatur, semua boleh dikenakan kecederaan semasa permainan jika mereka tidak memanaskan otot mereka sebelum aktiviti tersebut. Latihan ini membangkitkan ingatan otot dengan menyediakan badan untuk acara tersebut. Mereka harus melonggarkan otot pemain dalam aktiviti fizikal, dan harus menyenangkan dan santai, tidak melelahkan dan meletihkan.
Dulang dan melompat dengan padang
Dulang dan lontaran adalah bahagian utama permainan. Cara yang menyeronokkan untuk memanaskan semua pasukan adalah untuk mengamalkan padang ini. Pasukan itu berada dalam dua baris di belakang garisan tiga mata. Pemain pertama di barisan ke kanan keranjang berjalan ke arahnya sementara pemain pertama di garis kiri maju ke depan dan menerima pemulihan. Siapa pun yang memungut rebound melepasi bola kepada pemain kedua di garisan di sebelah kanan. Satu baris lengkap bergiliran dengan tangan kanan, sementara garis lain pulih bola. Kemudian garisan berganti. Pemain pada baris boleh tinggal di tempat dan bermain untuk mengamalkan bidaan dan melompat. Latihan ini harus dilakukan di kedua sisi bakul, untuk mengamalkan tawaran dengan tangan kanan dan tangan kiri.
Pas
Dalam latihan ini, pemain membentuk dua garis berasingan dari garisan tengah mahkamah. Kedua pemain yang menghadapi satu sama lain di peringkat awal menentukan jenis lulus yang akan mereka mainkan. Mereka melepasi bola di bawah kaki, bukan pemain di depannya. Kedua-dua baris meniru satu sama lain. Pemain pada baris mengulang sebarang pas yang mereka terima. Sekiranya pas dada pertama yang dihantar, setiap pemain membuat pas yang sama ke barisan berikutnya. Kedua-dua baris mesti bekerja bersama, bola mesti sampai ke pusat mahkamah pada masa yang sama. Baris terakhir mengambil bola ke permulaan, garisan bergerak dan jenis pas baru bermula. Penyegerakan dan kerja berpasukan adalah penting untuk latihan ini.
Pengendalian bola
Dribble caterpillar adalah latihan pengendalian bola yang ringan, sesuai untuk bermain pra-permainan untuk menjaga fokus dan minda tubuh. Pasukan berjalan di luar mahkamah. Ketika mereka berlari, bola akan disampaikan kepada mereka yang berada dalam barisan, dari depan ke belakang, di atas kepala pemain. Pada masa yang sama, bola lain diluluskan, dari belakang garis depan. Apabila bola dari belakang ke depan, ia mesti disalurkan kembali ke atas kepala. Apabila bola berlalu sampai ke belakang, ia dilepaskan semula.
Menandakan
Penanda bola keranjang adalah pemanasan yang menyeronokkan untuk pasukan muda atau tua. Semua pemain bermula bersama di satu tempat di mahkamah. Mereka tinggal di dalam kawasan tertentu, di dalam garisan tiga mata. Setiap pemain mempunyai bola. Semua orang mula berjalan dribbling dengan bola mereka, tetapi mereka tidak sepatutnya meninggalkan kawasan itu. Matlamatnya adalah untuk menangkap bola pemain lain. Ini memaksa mereka untuk memberi perhatian kepada persekitaran mereka, walaupun mereka melakukan dribbling, dengan kedua-dua tangan yang paling kuat dan paling lemah. Pemain terakhir yang masih mempunyai bola di akhir adalah pemenang.