Kandungan
Pembedahan penggantian lutut penuh adalah keputusan penting. Walaupun ia berpotensi untuk meningkatkan kehidupan anda secara radikal, menjadi realistik tentang kesukaran pemulihan - sebagai tambahan kepada usaha dan masa yang diperlukan - untuk kembali ke tahap fungsional. Salah satu cabaran utama pemulihan daripada pembedahan penggantian lutut adalah untuk memulihkan pelbagai gerakan anda. Anda perlu bekerja secara sedar bahawa anda perlu meregangkan kaki anda selepas penggantian lutut total.
Arahan
-
Mulakan dengan program fisioterapi yang baik. Anda tidak akan mendapat pemulihan yang bermanfaat selepas pembedahan tanpa susulan ahli fisioterapi yang dilantik oleh pakar bedah anda. Jadual sebelum meninggalkan hospital.
-
Duduk di atas lantai dengan kaki di hadapan anda, lutut anda sedikit bengkok. Balut tuala di sekitar pergelangan kaki kaki yang dikendalikan dan pegang dua hujung tuala, membentuk "band" di sekitar buku lali. Menjaga kaki anda di atas tanah, perlahan-lahan membawa tumit anda lebih dekat kepada diri anda sebanyak yang anda boleh, inci inci, dan kemudian slaid tumit kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi. Lakukan kira-kira 10 wakil pada setiap kaki.
-
Masih duduk di atas lantai, perlahan-lahan meluncur tumit keluar dan tekan lutut ke arah lantai, regangan sebanyak mungkin. Gunakan tuala untuk membantu menyelinap kaki ke kedudukan yang sedikit bengkok. Ulangi kira-kira 10 kali mengikut latihan di atas. Cuba dapatkan lebih banyak fleksibiliti dengan setiap pengulangan.
-
Ahli fisioterapi anda juga akan memanjangkan kaki anda untuk membantu mendapatkan semula pergerakan lutut. Ini adalah keperluan terapi, dan boleh menjadi sangat menyakitkan, tetapi ia amat diperlukan untuk proses pemulihan. Ahli fisioterapi anda dilatih untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak yang anda boleh memaksa, dan tidak akan menyakiti anda, tidak kira betapa ia kelihatan tepat pada waktunya.
-
Gunakan mesin berat seperti "akhbar kaki", extensor, flexor dan latihan lain di bawah pengawasan terapi fizikal anda untuk memecah tisu berserabut sendi dan meningkatkan pelbagai pergerakan. Sebaik sahaja anda selesai fisioterapi, anda sepatutnya dapat sepenuhnya meregangkan kaki, atau sekurang-kurangnya mendapat sedekat mungkin.
Bagaimana
- Sentiasa lakukan fisioterapi selepas pembedahan ini. Anda tidak akan mendapat pemulihan yang betul tanpa itu.
Notis
- Jangan sekali-kali memaksa lutut anda melepasi rasa sakit yang tajam. Apabila melakukan senaman ini, sedikit rasa sakit dijangka, tetapi jika ia tajam dan sangat kuat, hentikan segera.
Apa yang anda perlukan
- Fisioterapi
- Tuala