Kandungan
Chlorella dan spirulina adalah spesies alga yang berbeza yang boleh didapati dalam pelbagai makanan tambahan. Di Jepun, chlorella, phytoplankton uniselular, juga digunakan sebagai sumber makanan. Walaupun ia tidak mempunyai bukti saintifik, chlorella dan spirulina mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang sepatutnya, termasuk sebagai perangsang sistem imun dan membantu pencernaan, serta mempunyai beberapa sifat terhadap kanser. Mereka juga dimuatkan dengan nutrien seperti vitamin C, B-12, beta-karoten, besi dan zink. Dapatkan nasihat doktor tentang kesan berbahaya chlorella dan spirulina sebelum menambahkannya kepada diet anda.
Reaksi alergi
Sebagai alga, chlorella dan spirulina adalah sebahagian daripada kerajaan tumbuhan, jadi ia mungkin mempunyai alahan kepada satu atau kedua-duanya. Tindak balas alergi mungkin kelihatan seperti kemerahan, gatal-gatal, sarang, ruam, dan bengkak muka dan mulut. Ia juga mungkin mengalami reaksi yang lebih serius yang disebut anafilaksis jika anda sangat alergi terhadap alga ini. Anafilaksis adalah keadaan perubatan yang memerlukan panggilan untuk penjagaan segera. Gejala termasuk sesak nafas, kesukaran bernafas dan menelan, kekeliruan, pengsan, kehilangan kesedaran, dan juga kematian. Hubungi doktor anda pada tanda pertama alergi kepada chlorella atau spirulina.
Pencemaran dengan toksin
Ia adalah penting untuk membeli spirulina, dan makanan tambahan lain, termasuk chlorella, dari pengilang yang bereputasi. Sekiranya tidak diproses dengan betul, spirulina mungkin mengandungi bahan-bahan toksik yang tinggi yang dinamakan microcystins dan anatoxin, menurut Beth Israel Deaconess Medical Centre, dan pengambilan yang selamat dari toksin ini belum ditentukan. Racun-racun ini boleh mengumpul di dalam sistem anda dan mempengaruhi hati dan sistem saraf, terutamanya jika anda mengambil spirulina untuk jangka masa yang lama. Ini adalah kebimbangan khusus untuk kanak-kanak kerana spirulina kadang-kadang digunakan sebagai rawatan alternatif untuk gangguan defisit perhatian. Spirulina juga boleh tercemar dengan logam berat atau toksin bakteria daripada pelupusan baja haiwan.
Interaksi Dadah dan Langkah berjaga-jaga
Chlorella dan spirulina boleh berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan tertentu. Kerana ia mengandungi vitamin K, suplemen chlorella dapat mengganggu keberkesanan ubat darah yang dilarutkan, seperti warfarin. Sekiranya anda mempunyai alahan terhadap yodium, anda mungkin juga alah kepada chlorella. Kerana sifat imunostimulasinya, jangan gunakan chlorella atau spirulina dengan obat menindas sistem imun, seperti cyclosporin dan methotrexate. Hanya gunakan suplemen makanan ini di bawah pengawasan doktor anda dan jangan memakannya jika anda hamil atau menyusui. Jika anda mempunyai phenylketonuria, penyakit genetik di mana badan anda tidak dapat memetabolisme fenilalanin asid amino, atau penyakit autoimun seperti lupus atau rheumatoid arthritis, anda tidak boleh menggunakan suplemen yang mengandungi spirulina.
Kesan Sampingan
Walaupun kebanyakan kesan sampingan yang berkaitan dengan Spirulina dan Chlorella tidak begitu membahayakan, mereka masih harus dipertimbangkan. Chlorella boleh menyebabkan sensitiviti meningkat kepada cahaya matahari, tetapi juga boleh menyebabkan kekejangan, kembung dan cirit-birit. Spirulina juga boleh menghasilkan beberapa kesan gastrousus yang tidak selesa, termasuk cirit-birit, mual, muntah, serta insomnia dan kebimbangan.