Kandungan
Anak lembu terdiri daripada otot soleus dan gastrocnemius yang terletak di bahagian bawah kaki. Anak lembu boleh menjadi sangat besar kerana latihan fizikal yang berlebihan, kecenderungan genetik atau lemak setempat. Terdapat beberapa kaedah yang boleh anda gunakan sendiri tanpa mengeluarkan wang atau dengan bantuan profesional perubatan.
Latihan
Latihan jantung (seperti berlari, berjalan, berbasikal dan berenang) akan menghilangkan lemak tanpa membina lebih banyak otot. Regangkan selama 15 minit sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal. Regangan, Yoga dan Pilates meningkatkan kelenturan dan menjadikan otot anda lebih lama untuk penampilan yang lebih halus. Regangkan betis anda tiga atau empat kali sehari. Rahsianya adalah dalam latihan berulang dengan berat ringan. Anda akan meningkatkan nada otot tanpa membuat betis anda terlalu besar. Jangan gunakan berat yang berat atau hasilnya akan menjadi betis besar. Cubalah latihan ini: Calf Lifting: Pegang satu atau tanpa dumbbell ringan di setiap tangan dan berdiri di atas telapak tangan anda. Berdiri di atas jari kaki dan kembali perlahan-lahan sehingga kaki anda rata di atas lantai. Alternatif untuk latihan ini adalah dengan menggunakan peralatan anak lembu gim. Sesuaikan berat peralatan sebelum memulakan, sesuaikan antara 4.5 dan 13 kg. Letakkan bahu anda di bawah kusyen dan tahan tali. Angkat betis anda dengan menekan bola kaki anda dan bergerak perlahan ke bawah.
Pembedahan untuk mengurangkan anak lembu
Pembedahan pembuangan saraf akan menyebabkan gastrocnemius mati. Menurut calfreduction.net, ukuran otot betis akan dikurangkan sekitar 1 hingga 3,5 cm, dan waktu pemulihan biasanya cepat. Kaedah ini tidak dapat diramalkan dan menjadikan soleus bekerja lebih keras, yang boleh mengakibatkan pembentukan anak lembu yang tidak normal. Kekerapan radio dapat digunakan dalam pembedahan pembuangan saraf untuk mengurangkan parut dan memperbaiki hasilnya. Dalam kes ini, pengurangan dapat mengurangkan dengan sempurna hingga 6 cm. Pemotongan separa otot mampu menghasilkan hasil yang jauh lebih tepat dan boleh dipercayai daripada pembedahan pembuangan saraf. Kaedah ini berfungsi dengan memotong bahagian otot untuk mengukir ukuran yang dikehendaki. Masa pemulihan berbeza dari enam hingga 12 bulan, dan pembedahan meninggalkan bekas luka. Menurut laman web calfreduction.net, pembedahan yang paling invasif untuk mengurangkan anak lembu adalah penyingkiran gastrocnemius secara total. Pembedahan ini membuang keseluruhan gastrocnemius dan sepenuhnya menghilangkan fungsi otot. Akan ada bekas luka selepas pembedahan yang akan memakan masa yang lama untuk hilang. Seperti pembedahan reseksi otot separa, pemulihan akan memakan masa enam hingga 12 bulan.