Kandungan
- Sesuaikan saiz makanan
- Kurangkan pengambilan makanan berlemak dan alkohol
- Makanan berbahaya dan pilihan hidup
- Rawatan alternatif dan semula jadi
- Langkah pencegahan lain
Bile adalah cairan tebal berwarna kuning kehijauan yang dihasilkan di hati yang membantu pencernaan. Kami menyebutnya refluks empedu ketika hempedu kembali dari usus kecil ke perut dan esofagus. Menurut laman web Mayoclinic.com, cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan penggunaan ubat-ubatan dan, dalam kes yang teruk, dengan pembedahan. Walau bagaimanapun, kerana refluks empedu sering disertai oleh refluks gastroesophageal, penyesuaian dalam diet yang membantunya juga membantu mengawal gejala refluks empedu.
Sesuaikan saiz makanan
Mengonsumsi makanan yang lebih kecil dapat membantu mengurangkan refluks empedu kerana dapat mengurangkan tekanan yang diberikan pada sfingter esofagus. Mayoclinic.com melaporkan bahawa refluks empedu berlaku apabila sfingter esofagus menjadi lebih santai dan tidak lagi berfungsi dengan cekap. Makan makanan besar boleh mengganggu anda, menyebabkannya terbuka dan membiarkan asid hempedu dan gastrik mengalami refluks.
Kurangkan pengambilan makanan berlemak dan alkohol
Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, makanan tinggi lemak dapat merengsakan lapisan perut, menyukarkan pencernaan. Ini boleh menyebabkan kelonggaran sfingter esofagus yang lebih rendah, jadi sebaiknya elakkan makanan berlemak. Pusat Perubatan Universiti Maryland dan juga laman web Mayoclinic.com melaporkan bahawa alkohol juga diketahui mengganggu kerongkongan, jadi pengambilan bahan ini tidak digalakkan.
Makanan berbahaya dan pilihan hidup
Mayoclinic.com mengesyorkan agar anda mengelakkan makanan yang diketahui menyebabkan refluks empedu. Ini termasuk makanan pedas, coklat, buah sitrus, kopi, minuman bersoda, jus sitrus, tomato, pudina dan sos yang mengandungi cuka. Merokok dan berat badan berlebihan adalah pilihan gaya hidup yang boleh mencetuskan refluks empedu. Merokok menghasilkan asid gastrik yang berlebihan dan boleh menyebabkan penurunan pengeluaran air liur, yang merupakan dua perkara yang melindungi esofagus. Berhenti merokok dapat memperbaiki masalah. Menurunkan berat badan juga dapat menurunkan tekanan di perut dan membantu melegakan simptom penyakit.
Rawatan alternatif dan semula jadi
Menurut laman web Mayoclinic.com, ada rawatan alternatif dan semula jadi yang membantu mengurangkan keradangan esofagus. Chamomile dan licorice dapat bertindak sebagai anti-radang, elm dapat melapisi dan melindungi esofagus dan altema dapat menghilangkan gejala pada umumnya. Penting untuk diperhatikan bahawa rawatan ini boleh menyebabkan kesan sampingan, selain interaksi dengan ubat allopathic. Oleh itu, adalah penting untuk meneliti semua produk sebelum menggunakannya.
Langkah pencegahan lain
Klinik Cleveland mengesyorkan agar orang yang menderita refluks empedu memiringkan tempat tidur mereka kira-kira 15 cm untuk mengelakkannya. Mengelakkan makanan dan makanan ringan sebelum tidur dan memakai pakaian yang longgar dapat mengurangkan gejala. Mengurangkan tekanan melalui meditasi, pernafasan dalam dan yoga juga disyorkan. Menurut Mayoclinic.com, tekanan boleh menyebabkan masalah pencernaan dan memperburuk refluks empedu. Ubat antasid yang dijual tanpa preskripsi juga dapat memberikan kelegaan. Sementara itu, berjumpa doktor sebelum meminumnya.