Kandungan
Kegagalan untuk bernafas melalui hidung atau mendengar dengan betul boleh memberi isyarat kesesakan akibat alergi, masalah sinus, dan selsema, dan gejala mungkin berlangsung selama beberapa hari. Mujurlah, terdapat cara yang cepat dan berkesan untuk menggalakkan saliran lendir tebal dan mengurangkan kesesakan, selalunya tanpa ubat.
Arahan
-
Hidupkan pancuran elektrik anda atau rebus periuk air dan terhirap stim untuk membantu melonggarkan lendir tebal dan tidak telingung telinga.
-
Meningkatkan kelembapan di udara dengan pelembap stim sejuk. Ini akan membantu mengurangkan lendir dan melegakan kesesakan hidung telinga dan kepala.
-
Pilih air bukannya minuman berkafein seperti kopi dan soda untuk mengekalkan penghidratan dan nipis lendir dalam badan anda.
-
Ambil cecair panas seperti kopi dan sup tanpa kafein.Mereka akan membantu memecahkan lendir dan mengurangkan kesesakan di telinga dan bahagian lain badan. Minum teh panas sepanjang hari dan ambil sup atau sup untuk melegakan gejala.
-
Tidur di bahagian belakang menyebabkan lendir di dalam kerongkong, hidung dan telinga anda. Sebaliknya, tidur dengan kepala anda di atas beberapa bantal untuk memastikan ia dinaikkan. Ini akan menggalakkan saliran lendir.
-
Gunakan semburan salur hidung yang berlebihan untuk menyembuhkan lubang hidung dan keluarkan alergen dan perengsa lain yang menyebabkan kesesakan.
-
Jika ubat-ubatan semulajadi tidak berkesan, pergi ke farmasi dan dapatkan dekongestan over-the-counter untuk melegakan kesesakan dengan mengambilnya seperti yang diarahkan.
Apa yang anda perlukan
- Wap
- Air
- Teh