Cara Detoksifikasi Tubuh Anda

Kandungan

• Arahan

Apabila ia datang kepada detoksifikasi, imej model dan selebriti tidak lama lagi datang ke fikiran. Walau bagaimanapun, detoksifikasi badan adalah amalan yang sihat yang boleh dilakukan oleh seseorang, yang terkenal atau tidak. Detoksifikasi secara dalaman tidak bermakna kelaparan diri anda dengan mengorbankan diet mewah, tetapi dengarkan badan anda dan membersihkan usus anda dari sisa terkumpul selama bertahun-tahun. Membersihkan usus, atau lebih khusus usus besar, dapat memperbaiki pencernaan, melembutkan kulit, dan bahkan membantu menurunkan berat badan.

Arahan

Buah-buahan adalah penting semasa proses detoksifikasi (Salad buah-buahan dalam tembikai tembikai dan buah-buahan berongga oleh Elzbieta Sekowska dari Fotolia.com)

1. Ambil suplemen untuk menyahtoksik. Terdapat beberapa jenama di pasaran. Pilih satu yang kaya dengan nutrien dan vitamin untuk membantu badan anda semasa proses pembersihan. Mengambil suplemen adalah cara yang baik untuk memulakan pembersihan dalaman, tetapi pastikan untuk menambahnya dengan prosedur lain, seperti pemakanan sihat dan senaman. Herba yang terkandung di dalam suplemen tidak akan menyahtoksikan anda sepenuhnya, tetapi akan membantu dalam proses pembersihan semula jadi badan.

2. Latihan, tetapi bersikap baik kepada diri sendiri. Kerana perubahan dalam diet biasa anda dengan makanan yang lebih berat, lebih baik mengambil berjalan kaki dan terbentang lembut daripada latihan berat. Pergerakan badan akan membantu dalam penghapusan toksin bersempena dengan tahap lain dalam regimen pembersihan.

   
   

3. Minum banyak air dan makan makanan yang sihat. Sesetengah orang mendapati bahawa mendapatkan lapar dan minum hanya jus buah-buahan yang tulen adalah rahsia untuk menyegarkan tubuh. Orang lain mencari makan empat atau lima makanan yang sihat dan kecil sehari betul. Perkara yang paling penting untuk dilakukan ialah mendengar badan anda. Adalah lebih baik untuk mengelakkan makanan dengan jumlah gandum, gula, kafein, tenusu, gluten, alkohol dan pengawet yang tinggi. Pilih buah-buahan segar dan sayur-sayuran, beras perang, teh herba, nasi atau susu kedelai, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian lain seperti jagung dan soba.

4. Jika anda sanggup menghabiskan sedikit wang, lakukan sesi saliran limfa. Pelaburan itu akan berbaloi. Saliran limfatik membantu mengawal kelenjar getah bening - yang mana sesetengahnya memanggil "sistem penyalur badan." Merangsang sistem melalui urutan membantu menghilangkan cecair berlebihan, sisa metabolik, dan toksin; mengangkut nutrien ke sel dan meningkatkan kecekapan metabolik, menurut balancetheclinic.com. Saliran amat berkesan apabila pengairan kolon dilakukan.

   
   

5. Pergi melalui prosedur pengairan kolon. Sekali lagi ia adalah sesuatu yang mungkin mempunyai kos yang lebih tinggi, tetapi pelaburan itu juga bernilai. Idea mempunyai tiub di dalam badan itu sendiri tidak begitu menyenangkan bagi kebanyakan orang; Walau bagaimanapun, jika anda mahukan keputusan jangka panjang, ia akan berbaloi. Cari klinik dengan profesional khusus yang akan membuatkan anda berasa lebih selamat. Prosedur pengairan kolon sangat disyorkan selepas saliran limfa. Mulakan dengan satu pek tiga pengairan dan lakukan penyelenggaraan setiap satu hingga dua tahun, bergantung kepada gaya hidup dan tabiat pemakanan anda.