Kandungan
Menyahtoksin dari ubat adalah langkah penting dalam pemulihan. Sekiranya kesan atau sisa ubat-ubatan atau ubat-ubatan rekreasi kekal dalam sistem penagih, gejala keserakahan dan penarikan diri akan berterusan. Beberapa ubat - seperti diazepam, ganja, kokain dan phencyclidine - terkumpul dan tinggal di dalam sistem untuk jangka masa yang panjang. Perkara ini berlaku terutamanya dalam kes penggunaan dadah dalam jangka masa yang lama. Penyahtoksin secara semula jadi dari ubat-ubatan di rumah adalah cara yang selamat untuk membersihkan badan, meningkatkan kesihatan secara keseluruhan dan mengekalkan pemulihan.
Langkah 1
Minum banyak cecair. Pengambilan harian sebanyak lapan hingga 12 gelas cecair sehari membuang toksin dan bahan kimia. Semua cecair yang sihat - jus air, buah atau sayur dan teh herba - adalah kaedah yang baik untuk membersihkan badan secara dalaman. Sisa, kotoran dan sisa ubat dibasuh dari sel, tisu dan organ.
Langkah 2
Cuba cepat. Puasa mempercepat detoksifikasi. Sekiranya tidak mahu makan, badan tidak akan memerlukan tenaga untuk pencernaan; sebaliknya, ia akan menggunakan tenaga untuk membersihkan dan menyembuhkan dirinya sendiri. Berpuasa memberi tubuh masa rehat yang singkat. Melakukan ini selama satu atau dua hari adalah selamat bagi kebanyakan orang. Rujuk doktor untuk berpuasa lebih lama.
Langkah 3
Kurangkan lemak dengan bersenam. Walaupun anda tidak berlebihan berat badan, ia akan membantu menyahtoksik badan anda. Sebilangan besar bahan kimia dan toksin yang masuk ke dalam badan disimpan dalam sel lemak. Kehilangan lemak yang berlebihan juga menyebabkan seseorang kehilangan toksin. Untuk itu, lakukan latihan aerobik. Berenang, berlari, menari dan berbasikal adalah senaman kardiovaskular yang hebat yang membantu anda membakar kalori dan lemak. Semasa latihan berimpak tinggi, seseorang juga menjadi milik anda. Toksin dilepaskan melalui kelenjar peluh. Menambah otot dengan latihan beban atau daya tahan juga membakar lemak. Menarik nafas dalam setiap jenis senaman membantu mengeluarkan karbon dioksida toksik dari paru-paru. Semasa menyedut, lebih banyak oksigen memasuki badan.
Langkah 4
Selamat menjalani diet. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran memberi tubuh nutrien yang diperlukan untuk memperbaiki diri dan menyerahkan banyak fungsinya. Makanan organik lebih mahal, tetapi lebih baik untuk tubuh kerana mengandungi lebih sedikit bahan kimia seperti bahan pengawet atau racun perosak. Menambah serat ke dalam diet juga membantu membuang sisa dan kotoran melalui usus keluar dari badan.
Langkah 5
Ambil makanan tambahan herba. Terdapat beberapa herba terkenal yang baik untuk menyahtoksin badan. Silymarin membersihkan hati, organ yang berfungsi sebagai penyaring dan membuang toksin dari badan. Bearberry membersihkan buah pinggang dan menjadikannya berfungsi pada tahap maksimum. Ini penting kerana buah pinggang menapis aliran darah setiap hari, membuang sisa, toksin dan kekotoran, seperti ubat.