Kandungan
Wanita yang menyusu biasanya berminat dengan program detoksifikasi kerana mereka takut bahawa toksin yang tidak dikenali akan menjejaskan susu. Walaupun penting untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat, banyak makanan tambahan yang dijual dalam makanan kesihatan dan kedai diet tidak sesuai untuk fasa ini. Jerawat dan diuretik yang kuat yang terdapat dalam produk ini boleh merosakkan ibu dan bayi dengan menyebabkan kehilangan air dan nutrien penting - dan pemakanan yang baik adalah penting untuk bayi. Nasib baik, terdapat alternatif yang selamat.
Detoksifikasi Hati
Banyak program pembersihan badan termasuk formula "detoksifikasi hati" melalui herba berfaedah seperti echinacea dan thistle-marian. Pakar laktasi menunjukkan bahawa herba tidak mungkin mempunyai sebarang kesan pada bayi, kerana kesan sampingan dari bahan ini mencapai susu ibu. Namun, kerana tidak ada bukti saintifik, adalah lebih baik untuk mengelakkan mereka, kecuali dalam keadaan tertentu. Wanita dengan masalah hati boleh memutuskan untuk menggunakan sebatian ini di bawah nasihat perubatan, tetapi faedah yang berpotensi tidak berisiko untuk kebanyakan pesakit.
Diet detoks hati yang selamat juga boleh menjadi yang paling mudah (dan paling murah). Elakkan makan makanan yang membebankan hati, seperti anak-anak dan alkohol, dan meningkatkan penggunaan buah-buahan dan sayuran segar. Termasuk daun dandelion - ramuan yang bermanfaat untuk hati - dalam salad anda.
Membersihkan kolon
Pembersihan kolon adalah salah satu detoks yang paling biasa dan boleh juga salah satu yang paling berbahaya. Banyak program menggunakan julap yang kuat seperti pejitas dan senna, yang boleh menyebabkan kekejangan, kehilangan cecair dan nutrien, dan cirit-birit. Kehilangan nutrien dan cecair boleh membahayakan bayi.
Walaupun terdapat sedikit bukti yang memihak kepada penggunaan raksasa rutin, tidak ada keraguan bahawa diet yang tinggi dalam serat boleh menyahtoksik usus dan memberikan rasa kesejahteraan. Ibu muda boleh menggunakan sumber serat, seperti suplemen psyllium dan sayur-sayuran segar, untuk membersihkan kolon tanpa menyebabkan sakit. Aloe vera, yang melancarkan pergerakan usus, boleh membantu dan selamat bagi wanita ini.
Kesihatan kencing
Produk detoks sering menggunakan diuretik kuat untuk menghilangkan cecair badan. Walaupun ini membolehkan kehilangan berat badan sementara disebabkan oleh dehidrasi, sedikit membantu dalam kesihatan buah pinggang - dan mungkin menyebabkan kerosakan jangka panjang. Kerana bayi memerlukan banyak cecair, herba diuretik sangat berbahaya.
Cranberry adalah suplemen yang baik untuk tujuan ini. Ibu-ibu boleh dengan selamat mengambil ekstrak buah-buahan dalam bentuk kapsul atau tablet atau minum segelas jus penuh setiap hari. Makanan sihat adalah pilihan yang paling selamat dan paling berkesan untuk program detoks untuk semua orang - terutamanya mengandung dan penyusuan.