Kandungan
Wanita yang menyusu sering berminat dengan program detoks kerana mereka takut racun yang tidak dikenali akan mencemarkan susu. Walaupun penting untuk mengekalkan gaya hidup sihat, banyak makanan tambahan yang dijual di kedai makanan kesihatan tidak sesuai untuk tahap ini. Pencahar dan diuretik yang kuat, yang terdapat dalam produk ini, boleh membahayakan ibu dan bayi sehingga menyebabkan kehilangan air dan nutrien penting - dan pemakanan yang baik sangat penting bagi wanita yang menyusui. Nasib baik, ada alternatif yang selamat.
Detoksifikasi hati
Banyak program pembersihan badan termasuk formula "detoks hati" menggunakan ramuan yang bermanfaat seperti echinacea dan e thistle. Pakar penyusuan menunjukkan bahawa ramuan mempunyai kemungkinan kecil untuk memberi kesan pada bayi, kerana hanya kesan zat ini yang mencapai susu ibu. Namun, kerana tidak ada bukti saintifik, yang terbaik adalah menjauhinya, kecuali dalam keadaan khusus. Wanita yang mempunyai masalah hati mungkin memutuskan untuk menggunakan sebatian ini di bawah nasihat perubatan, tetapi kemungkinan faedahnya tidak sepadan dengan risiko bagi kebanyakan pesakit.
Diet detoks hati yang selamat juga boleh menjadi yang paling sederhana (dan paling murah). Elakkan makan makanan yang berlebihan hati, seperti kanak-kanak dan alkohol, dan tingkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Masukkan daun dandelion - ramuan yang bermanfaat untuk hati - dalam salad anda.
Pembersihan usus besar
Pembersihan usus adalah salah satu detoksifikasi yang paling biasa dan juga boleh menjadi salah satu yang paling berbahaya. Banyak program menggunakan julap kuat seperti cascara-sagrada dan senna, yang boleh menyebabkan kolik, kehilangan cecair dan nutrien dan cirit-birit. Kehilangan nutrien dan cecair boleh membahayakan ibu yang menyusui.
Walaupun ada sedikit bukti yang menyokong penggunaan pencahar secara rutin, tidak ada keraguan bahawa diet yang kaya serat dapat menyahtoksin usus besar dan memberikan kesejahteraan. Ibu muda boleh menggunakan sumber serat, seperti suplemen psyllium dan sayur-sayuran segar, untuk membersihkan usus besar tanpa menimbulkan rasa sakit. Aloe vera, yang melincirkan pergerakan usus, boleh bermanfaat dan selamat bagi wanita ini.
Kesihatan kencing
Produk detoks sering menggunakan diuretik yang kuat untuk menghilangkan cecair dari badan. Walaupun ini memungkinkan penurunan berat badan sementara disebabkan oleh dehidrasi, ia tidak banyak membantu kesihatan buah pinggang anda - malah boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang. Oleh kerana wanita yang menyusui memerlukan banyak cecair, ramuan diuretik sangat berbahaya.
Cranberry adalah makanan tambahan yang baik untuk tujuan ini. Ibu boleh mengambil ekstrak buah dengan selamat dalam bentuk kapsul atau tablet atau minum segelas penuh jus setiap hari. Makanan sihat adalah pilihan yang paling selamat dan berkesan untuk program detoks untuk semua orang - terutamanya wanita hamil dan menyusui.