Kandungan
Keluaran air kencing yang normal dapat difahami dengan baik apabila dibincangkan secara bersamaan dengan pengambilan air.
Air tubuh
Air adalah komponen kimia utama dalam badan, yang menyumbang 60% berat badan. Kitaran air melalui badan termasuk penyingkiran toksin melalui air kencing.
Kekurangan air
Dehidrasi berlaku apabila badan tidak mempunyai cukup air. Penggunaan tenaga yang rendah dan penurunan dalam pengeluaran air kencing berlaku apabila anda mengalami dehidrasi.
Pengambilan air
Tiada nilai khusus yang disyorkan untuk pengambilan air. Kesihatan keseluruhan, tahap aktiviti dan iklim adalah faktor penting bagi keperluan untuk mengambil air.
Keluaran dan penggantian kencing
Menurut Mayo Clinic, keluaran kencing untuk orang dewasa adalah, secara purata, 6.3 cawan sehari. Dengan faktor lain termasuk (seperti berpeluh), ia memerlukan kira-kira lapan gelas air sehari untuk menambah kehilangan air.
Pertimbangan
Seorang doktor perlu dirujuk jika perubahan yang jelas dan berpanjangan dalam pengeluaran air kencing berlaku. Pengambilan air yang mencukupi dikaitkan dengan pengeluaran air kencing, dan keseimbangan penting dalam keseluruhan kesihatan fizikal.