Kandungan
Bagi kebanyakan wanita, minggu sebelum haid mereka dapat menunjukkan pelbagai gejala yang menyusahkan seperti kekejangan, mood yang tidak stabil dan keletihan. Tetapi bagi sesetengahnya, sindrom pramenstruasi boleh menyebabkan gejala yang mengerikan, dan ini mengganggu kehidupan seharian. Ramai wanita mengalami kemurungan yang melampau, kekejangan yang melemahkan, dan perubahan suasana hati yang boleh menjejaskan persahabatan dan perkahwinan. Keadaan ini tidak normal dan tidak boleh diabaikan. Punca ini dipanggil gangguan dysphoric pra haid, atau DDPM, dan terdapat rawatan semulajadi yang boleh membantu.
Perubahan gaya hidup
Seperti kebanyakan penyakit, gejala PMDD boleh menjadi lega dengan peningkatan diet dan senaman. Ini harus selalu menjadi rawatan pertama yang anda cuba. Mendapatkan diet yang sihat dan dipenuhi dengan buah-buahan, sayur-sayuran, protein dan serat tanpa lemak dapat meningkatkan kesihatan tubuh dan minda. Mengekalkan program latihan tetap telah terbukti berkesan untuk menghalang dan mengubati kemurungan dan kebimbangan dan mungkin berkesan dalam mengurangkan gejala emosi PMDD. Bersenam menenangkan hormon dalam badan anda, meningkatkan rasa kesejahteraan anda.
Fungsi neurotransmitter
Jika anda menderita DDPM, neurotransmitter yang menghantar mesej dari otak anda ke badan anda boleh menjadi tidak berfungsi. Terdapat ujian neurotransmitter yang tersedia untuk mengesan tahap hormon tertentu dan bahan kimia dalam darah anda. Ini mungkin memberi petunjuk tentang sebab anda mengemukakan gejala tertentu dan bagaimana ia dapat dirawat. Sesetengah suplemen semula jadi mungkin berkesan dalam meningkatkan fungsi neurotransmitter. Tambahan omega 3 asid lemak, 5-HTP, vitamin D, asid amino dan wort St. John adalah berkesan untuk sesetengah orang.
Sokongan hormon
Sebagai gejala PMDD berlaku sebelum haid, mereka berkait rapat dengan tahap hormon dalam badan. Mengambil suplemen progesteron tambahan boleh membantu sesetengah wanita. Selalunya, kaedah perubatan tradisional untuk menguruskan hormon ini adalah melalui kontrasepsi oral. Walau bagaimanapun, ramai wanita memilih untuk tidak menggunakan pil kawalan kelahiran kerana kesan sampingan yang tidak diingini. Anda boleh mendapat tahap progesteron anda untuk menentukan sama ada ini boleh menjadi rawatan yang sesuai.Penggunaan suplemen progesteron bukanlah rawatan yang diluluskan FDA untuk gejala PMS, oleh itu doktor sering mempunyai pandangan yang berbeza mengenai jenis rawatan ini. Ramai wanita, bagaimanapun, mendapat rawatan yang berkesan.
Rawatan untuk TPM
Beberapa rawatan semulajadi yang membantu meningkatkan gejala PMS yang biasa mungkin berkesan untuk wanita yang mempunyai PMSD. Di samping menjadi bahagian penting dalam mengekalkan kesihatan tulang, tambahan kalsium dapat membantu mengurangkan beberapa gejala PMDD. Ini dapat mengurangkan gejala fizikal dan psikologi. Suplemen magnesium juga boleh membantu mengurangkan pengekalan cecair dengan membantu menenangkan rasa sakit dan kelembutan yang disebabkan oleh pembengkakan. Vitamin E boleh mengurangkan pengekalan cecair dan kekejangan. Kompleks vitamin B diketahui mengurangkan ketidakstabilan mood. Walaupun keberkesanannya tidak terbukti dalam mana-mana kajian, banyak wanita bersumpah mereka menggunakan bantuan krim progesteron, yang berasal dari yam dan soya. Terdapat juga pelbagai ubat-ubatan herba yang disediakan - Cimicifuga rasemosa, halia, daun raspberi, dandelion dan minyak primrose. Tetapi sedar bahawa item ini tidak dikawal oleh FDA, jadi keselamatan belum dipelajari.