Kandungan
Mulas, batuk, mual dan muntah yang berlaku selepas makan boleh dicetuskan oleh penyakit refluks atau GERD, suatu keadaan kronik di mana asid itu berpindah dari perut ke arah tekak. Reflux boleh meninggalkan rasa masam di dalam mulut dan meningkatkan risiko kanser esophageal. Nasib baik, keadaan ini boleh dikawal.
Arahan
-
Rawat refluks ringan dengan ubat-ubatan bukan preskripsi. Antacids (Mylanta dan Tums) boleh didapati di farmasi. Ambilnya seperti yang diarahkan untuk mengurangkan pengeluaran asid di dalam perut dan mengawal gejala refluks.
-
Jadual temujanji dengan doktor. Kes refluks yang sederhana atau teruk mungkin tidak bertambah baik dengan ubat-ubatan biasa. Doktor anda akan mengesahkan diagnosis dan mungkin menetapkan reducer asid yang lebih kuat seperti Protonix atau Prevacid.
-
Pilih makanan dengan berhati-hati. Beberapa sebab refluks (makanan berasid atau lemak, kafein, alkohol dan spearmint). Kurangkan pengambilan anda atau elakkan perkara ini untuk melegakan dan menyembuhkan gejala refluks.
-
Berhenti merokok. Rokok dan produk tembakau lain boleh melemahkan otot esofagus yang lebih rendah dan menghasilkan refluks.
-
Mengekalkan berat badan yang sihat. Obesiti sebahagiannya bertanggungjawab untuk refluks, kerana lemak perut menggerakkan perut ke atas dan membolehkan asid itu lulus dengan bebas ke dalam esofagus. Makan makanan yang sihat, rendah lemak dan dapatkan banyak aktiviti fizikal (30 minit tiga hingga lima kali seminggu).
-
Pilih makanan yang lebih kecil. Lakukan empat hingga enam hidangan ringan sehari berbanding tiga orang besar. Ini mengurangkan kemungkinan anda makan berlebihan.
-
Angkat kepala awak. Berbaring boleh mencetuskan refluks, sebab itulah gejala yang biasa terjadi semasa tidur. Angkat kepala anda sekurang-kurangnya 15 cm untuk mengelakkan refluks dan makan sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur.