Kandungan
Air liur yang dihasilkan oleh badan kita boleh mempunyai pH berasid, alkali atau neutral. Sekiranya air liur anda terlalu berasid, anda mungkin mengalami masalah seperti pemakaian gigi, mulut kering dan bau mulut. Anda mungkin dapat menyeimbangkan pH mulut, dan anda boleh melakukannya secara semula jadi.
Langkah 1
Uji pH. Untuk mengetahui keasidan air liur anda, uji keseimbangan mulut anda. Anda boleh menemui sehelai kertas di farmasi yang menunjukkan pH hanya dengan memasukkannya ke dalam mulut. Sekiranya pH di bawah 7, air liur dianggap berasid.
Langkah 2
Ubah diet anda. Makanan yang anda makan berperanan besar dalam keasidan air liur anda. Daging, telur, ikan dan beberapa produk tenusu sangat berasid dan boleh mempengaruhi pH. Kurangkan jumlah makanan ini dan tingkatkan pengambilan makanan beralkali seperti beri, buah-buahan dan sayur-sayuran. Badam juga beralkali dan makan beberapa hari dapat mengurangkan kadar asid anda jika tidak terlalu tinggi.
Langkah 3
Ambil makanan tambahan mineral semula jadi. Kalsium dan magnesium memainkan peranan penting dalam menjaga pH yang sihat. Bincangkan sebarang masalah dengan doktor anda dan ketahui berapa banyak mineral ini yang mungkin anda perlukan.
Langkah 4
Tingkatkan pengambilan makanan dan jus yang kaya kalium. Ini adalah komponen penting dalam mengekalkan pH. Tomato, kentang dan pisang mengandungi kepekatan bahan yang tinggi.
Langkah 5
Elakkan minuman dan makanan dengan banyak gula. Sekiranya air liur anda berasid, gula berlebihan dapat memperburuk masalah. Gantikan kopi dan soda dengan air dan kurangkan pengambilan gula-gula anda.