Kandungan
Ketegangan Pra-Menstruasi (PMS) adalah gejala yang banyak wanita merasa sebelum permulaan kitaran haid mereka, dan mungkin terdiri daripada loya, kesakitan, kekejangan, keletihan, sakit belakang, dan sakit kepala. Tidak ada ubat definitif untuk PMS, tetapi ada teknik untuk mengurangkan keterukan gejala, dengan mood buruk dianggap sebagai yang utama.
Sebab
Menurut Kesihatan Wanita, salah satu majalah kesihatan wanita terkemuka, tiada siapa yang tahu apa yang menyebabkan PMS. Walau bagaimanapun, penyelidik tahu bahawa PMS bukan sekadar ketidakseimbangan estrogen dan progesteron atau mana-mana hormon lain. Beberapa kajian mendapati tiada apa-apa yang tidak normal di peringkat atau proporsi hormon-hormon ini pada wanita dengan PMS.
Gejala
Kesihatan Wanita menyatakan bahawa kira-kira 150 gejala fizikal dan tingkah laku telah dikaitkan dengan PMS, tetapi bilangan gejala yang kebanyakan wanita mengalami adalah lebih terhad. Simptom yang paling biasa termasuk kerengsaan, perubahan mood, kebimbangan, kemurungan, keletihan, perubahan selera, pengekalan cecair dan kelembutan payudara, antara lain.
Penyembuhan
Pada tahun 2005, penyelidik mendapati bahawa diet yang kaya dengan kalsium mengurangkan risiko membangunkan PMS sehingga 40%. Walaupun keputusan ini memberikan harapan bantuan, penyelidik mengatakan bahawa rawatan ini tidak akan berfungsi untuk semua wanita. Pakar-pakar lain mengatakan bahawa senaman, terutama yoga dan meditasi, boleh membantu melegakan PMS dan kesunyian. Pakar sakit puan Pakar Machelle M. Seibel percaya bahawa terdapat beberapa jawatan yo-yo yang boleh membantu semua orang dan kajian menunjukkan bahawa latihan pernafasan membantu mengimbangi aktiviti elektrik di dua lobus otak, yang seterusnya membantu mengimbangi mood .
Ubat
Sesetengah ubat penahan sakit seperti ibuprofen atau Tylenol membantu melegakan simptom yang berkaitan dengan sakit di PMS. Jabatan Kesihatan Amerika Syarikat dan Perkhidmatan Manusia menunjukkan bahawa wanita menggunakan penghilang rasa sakit yang tidak preskripsi untuk melegakan kelembutan payudara, sakit otot, sakit kepala, atau kekejangan. Pil kawalan kelahiran adalah pilihan lain untuk pelepasan PMS. Tahap hormon wanita meningkat dan jatuh pada hari-hari yang membawa kepada kitaran haid, dan pil kawalan kelahiran membantu mengawal hormon. Menurut Rancangan Parenthood, pil kawalan kelahiran melegakan simptom pranstruasi, seperti perubahan kolik dan mood, tetapi ini berbeza dari setiap orang kerana tindak balas badan terhadap pil kontraseptif mungkin berbeza-beza.