Kandungan
The coccyx terletak di bahagian akhir tulang belakang punggung. Ia adalah tulang bersegmen, yang dipegang di tempat oleh sendi dan ligamen. Kuncis boleh cedera dengan mudah semasa jatuh atau terkena hentaman semasa bermain sukan. Doktor biasanya melakukan sinar-X di kawasan tersebut, untuk melihat apakah tulang patah atau hanya cedera. Kecederaan coccyx memerlukan masa untuk sembuh dan biasanya memerlukan beberapa minggu untuk hilang.
Langkah 1
Lawati doktor. Sekiranya tulang ekor terluka atau sangat sensitif, anda perlu melakukan sinar-X atau melakukan imbasan MRI di laman web ini.
Langkah 2
Mengurangkan keradangan. Ambil anti-radang bukan steroid, seperti Motrin atau Advil. Tylenol dapat membantu dalam beberapa kes, terutama ketika kerengsaan perut menjadi masalah.
Langkah 3
Gunakan pek ais di tulang ekor anda untuk beberapa hari pertama. Sapukan selama 15-20 minit dan kemudian ulangi rawatan setiap 3-4 jam.
Langkah 4
Duduk, tidur dan berdiri dengan selesa. Duduk di atas bantal terapi, dengan lubang di tengah, untuk melegakan tekanan yang diberikan pada tulang ekor sangat membantu. Bantal ini terdapat di kedai bekalan perubatan. Malah pelampung kanak-kanak berfungsi. Tidur di sebelah anda boleh menjadi lebih baik untuk kesakitan. Tukar posisi dengan kerap semasa duduk, berdiri atau berlutut.
Langkah 5
Pakai pakaian yang selesa setiap masa. Jins seluar tebal boleh menyebabkan kerengsaan, jadi pertimbangkan untuk memakai celana peluh, misalnya.
Langkah 6
Elakkan sembelit, yang boleh menjadi sangat tidak selesa semasa tulang ekor sembuh. Minum banyak air dan tingkatkan pengambilan serat anda.