Kandungan
Zucchini, sejenis labu musim panas, adalah sayur serba boleh. Ia boleh dimakan mentah, tetapi juga boleh menjadi ramuan dalam banyak hidangan lain, atau dimakan dimasak dan suci. Walaupun periuk wap sering digunakan untuk memasak zucchini, prosesnya juga dapat dilakukan dalam ketuhar gelombang mikro, dengan sederhana dan cepat. Hidangkan keluarga anda hidangan yang sihat dengan menyediakan zucchini kukus untuk makan malam.
Langkah 1
Basuh zucchini di bawah air yang mengalir dan keringkan dengan tuala kertas.
Langkah 2
Potong zucchini menjadi kepingan kecil dan letakkan di dalam mangkuk selamat microwave. Sekiranya anda suka, anda boleh mengupas zucchini sebelum memasaknya.
Langkah 3
Tutup mangkuk dengan bungkus plastik gelombang mikro atau penutup.Biarkan penutup separuh terbuka dan filem plastik longgar sehingga wap dapat keluar. Ini mengelakkan penutup dilepaskan.
Langkah 4
Masak zucchini pada suhu tinggi selama empat hingga enam minit. Pastikan ia lembut. Sekiranya tidak, masak selama satu minit lagi pada suhu tinggi, ulangi proses sehingga lembut.
Langkah 5
Keluarkan dari microwave dan letakkan zucchini di atas pinggan.