Cara memotong kafein

Video.: Cinematic B roll smartphone | B Roll kopi sasetan

Kandungan

Arahan
Simpan kafein
Bagaimana
Notis
Apa yang anda perlukan

Kafein boleh membantu, tetapi ia sebenarnya merupakan halangan kepada kesihatan yang baik. Dorongan yang anda rasa selepas meminum kafein, sama ada minum atau mengunyah, mungkin mempunyai kesan balas kemudian, menjadikan anda kurang tahan daripada yang anda harapkan. Ia juga mungkin mempunyai beberapa kesan sampingan yang negatif. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu mengurangkan kafein. Ia mungkin tidak mudah, tetapi badan anda mengucapkan terima kasih.

Arahan

Kafein mempunyai kesan buruk pada tubuh kita (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Simpan kafein

Ambil stok pengambilan kafein anda. Kafein sebenarnya dadah dan, seperti mana-mana ubat, badan anda akan bertarung apabila anda cuba berhenti. Sebelum anda mencuba, anda perlu tahu di mana anda mendapat kafein. Kopi, teh atau coklat adalah tiga sumber utama, diikuti oleh minuman tenaga. Kebanyakan preskripsi yang kini ditetapkan mengandungi kafein. Exedrin, Midol dan Dexatrim mempunyai kafein, jadi periksa pembungkusan sebelum menggunakan sebarang ubat.
Gantikan kopi dengan teh herbal. Teh Ginseng dapat meningkatkan tenaga dan kewaspadaan dan juga sangat enak. Teh Peppermint juga mempunyai kesan tenaga pada tubuh dan manfaat tambahan untuk melegakan sakit kepala dan sakit perut, dua gejala yang boleh dirasakan dengan pengambilan kafein. Teh ephedrine boleh melegakan hidung dan pening yang tersumbat yang banyak dimiliki apabila mereka bangun, dan kesannya boleh berlangsung hingga 24 jam.
Meningkatkan suhu dengan cayenne. Cayenne boleh mempunyai kesan merangsang yang luar biasa pada tubuh yang letih. Terlebih lagi, ia telah menunjukkan peningkatan metabolisme, melegakan gas dan melepaskan endorphin, yang memberikan sedikit keghairahan. Minum sebagai teh atau tambah sebagai perasa dalam makanan anda.
Cuba aromaterapi. Esen tertentu dapat memeriahkan dan menjaga anda bergerak, termasuk kayu putih, kemangi, kayu manis, bijaksana dan rosemary. Minyak atau lilin penting dengan esen ini boleh mempunyai kesan yang sama seperti secawan teh.
Chew. Minum atau makan bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan kesan perangsang semulajadi. Mengunyah peppermint atau gula-gula getah kayu manis boleh mempunyai kesan yang sama seperti minum secawan teh herba, dan kadang-kadang lebih mudah.
Bersedia untuk beberapa kesan sampingan. Walaupun anda bergegas dari kesan sampingan negatif kafein - kekurangan nutrien, gangguan DNA, insomnia, peningkatan kadar denyutan, dan lain-lain - apabila memotongnya, anda mungkin mengalami kesan yang tidak menyenangkan. Sering kali, kesan terbesar adalah sakit kepala yang tidak hilang, tetapi hasil jangka panjang pemotongan kafein adalah kesakitan sementara.

Bagaimana

Terdapat senarai panjang herba yang berpotensi bertenaga dan banyak terdapat di pasaran dan kedai.
Ramai rempah juga boleh digunakan dalam merangsang teh.

Notis

Hanya kerana teh herba semulajadi tidak bermakna ia adalah untuk semua orang.
Rujuk doktor anda sebelum menggunakan sebarang ubat herba.
Kafein terbentuk di dalam badan kita dengan penggunaan yang berterusan, jadi jatuhkan kafein secara beransur-ansur dan bukan sekali. Menggantikan cawan kedua kopi dengan teh herba adalah cara yang berkesan untuk melakukan ini.