Kandungan
Ramai orang mengagumi badan penari. Panjang, kurus dan langsing, tarian penari dengan mudah, menguruskan untuk menyampaikan idea tentang ringan. Untuk kelihatan seperti bulu terapung yang dibutuhkan lebih daripada sekadar kurus, ia memerlukan banyak kerja dan usaha. Mitos yang sama ialah penari, yang kurus, lemah. Sebenarnya, jika kita membandingkan berat badan, dia adalah antara atlet terkuat.
Proporsi Badan
Badan ideal ballerina adalah kepala kecil, leher panjang, batang pendek dan kaki panjang dan nipis. Malangnya, aspek ini adalah genetik dan tidak boleh diubah suai. Jika anda tidak bernasib baik untuk dilahirkan seperti itu, jangan bimbang, teknik dan bakat juga penting untuk menjadi penari dan boleh membantu anda mengatasi ketidaksempurnaan fizikal.
Fleksibiliti
Sama ada anda mempunyai kelenturan semula jadi atau ia adalah hasil daripada latihan, ia adalah kunci kepada balet. Anda juga harus mempunyai otot yang kuat untuk mengawal badan anda dan memegang setiap posisi. Lutut perlu melampaui batas normal (melebihi 180 darjah) atau bengkok ke belakang. Ini membantu menghasilkan penampilan yang indah untuk kaki penari apabila membuat kedudukan tertentu.
Anda perlu mempunyai kemudahan kaki yang baik, datang terus dari pinggul dan pergi ke buku lali dan kaki. Kedudukan balet klasik semuanya berdasarkan kelainan, sehingga kepintarannya penting sehingga para penari memiliki lanjutan kaki yang baik.
Tahap giliran diukur dalam kedudukan pertama, berdiri tegak dengan kaki bertukar, hanya dengan tumit bersatu. Belakang yang sempurna adalah 180 darjah, dengan jari kaki menghadap arah yang berbeza, membentuk separa bulatan yang sempurna. Kebanyakan penari tidak mempunyai ketangkasan yang sempurna.Tahap yang mungkin untuk menggerakkan pinggul ditentukan oleh genetik, namun terdapat beberapa latihan yang boleh dilakukan untuk meningkatkan keanjalan, memperkuat sendi untuk memberikan putaran yang lebih besar kepada badan.
Format kaki
Kaki yang melengkung adalah dikehendaki oleh para penari kerana ia cantik secara estetika dan membantu untuk terus bertahan lebih lama. Kebanyakan penari mempunyai kaki persegi lebar. Bukan kerana mereka dilahirkan dengan cara ini, tetapi amalan balet menyebabkan format ini.
Bakat dan teknik
Sekalipun cukup bernasib baik untuk memiliki tubuh yang sempurna untuk balet, anda mungkin kurang bakat atau teknik, dan anda tidak akan mempunyai masa depan di dunia ini. Kuncinya adalah keupayaan untuk membuat kombinasi yang tepat dan cepat semasa tarian. Untuk melakukan ini, penari mesti mempunyai punggung yang kuat dan perut, serta kaki yang kuat, pergelangan kaki, lutut dan kaki. Ia mengambil masa bertahun-tahun untuk membaiki otot anda untuk mencapai kedudukan yang betul.
Balet adalah asas setiap teknik tarian. Seseorang yang tidak mempunyai keupayaan tertentu dalam balet akan menghadapi masalah dengan penjajaran, yang penting. Ia adalah kemunculan bahagian tubuh anda (kepala, lengan, bahu, pinggang, pelvis, kaki, kaki) semasa melakukan posisi balet. Penjajaran yang indah sangat dituntut oleh para penari, dan dicapai setelah banyak latihan dan teknik. Pengalaman balet juga membantu menguatkan otot, mengurangkan risiko kecederaan.
Pertimbangan: Gangguan Makan
Kerana tubuh penari begitu spesifik dan bakat dan teknik bukanlah semua yang diperlukan untuk berjaya, gangguan makan sering terjadi di kalangan lelaki dan wanita. Untuk memastikan tubuh anda sempurna untuk balet, banyak penari yang akhirnya mengalami anoreksia atau bulimia.
Anorexia adalah keadaan psikologi dan fisiologi, berdasarkan keinginan seseorang untuk menjadi lebih leaner daripada biasa. Kebanyakan anoriks berhenti makan untuk menurunkan berat badan atau mengelakkannya. Anorexik juga boleh bersenam-kompulsif, yang membawa kepada masalah kekurangan zat makanan yang serius dan kerosakan yang tinggi kepada badan, termasuk tulang dan jantung.
Bulimia adalah gangguan makan di mana seseorang makan terlalu kerap, berlebihan, dan kemudian tidak lama selepas itu menyebabkan muntah atau disentri. Ramai menggunakan julap atau diuretik supaya badan anda dapat menyingkirkan makanan tidak lama lagi. Bulimia menyebabkan kerosakan teruk pada mulut, gigi dan tekak, dan juga kepada buah pinggang dan jantung.