Kandungan
Ramai pengguna mengambil makanan tambahan vitamin dan mineral. Jumlah yang digunakan berbeza-beza, bergantung pada vitamin atau makanan tambahan tertentu. Unit ukuran biasa untuk vitamin dan makanan tambahan adalah EU (unit kesetaraan), miligram (mg) dan mcg (mikrogram). EU menentukan jumlah vitamin, mineral atau ubat yang mempunyai aktiviti biologi yang sama dengan jumlah (berat) vitamin, makanan tambahan atau ubat yang ditentukan. Miligram dan mikrogram adalah unit berat atau jisim dalam sistem metrik.
Langkah 1
Tukar data anda dari miligram ke mikrogram. Secara definisi, 1,000 mcg = 1 mg. Gandakan bilangan miligram dengan 1,000 untuk mencari mikrogram. Sebagai contoh, menukar 2.56 mg ke mikrogram kita mempunyai: 2.56 X 1.000 = 2.560 mcg.
Langkah 2
Bahagikan bilangan mikrogram dengan 1.000 untuk mencari bilangan miligram. Contohnya, ubah 526 mcg ke miligram: 526 / 1,000 = 0.526 mg.
Langkah 3
Tentukan bilangan miligram yang ditunjukkan oleh sebilangan UE. EU menunjukkan jumlah (dalam miligram) vitamin, makanan tambahan atau ubat yang mempunyai aktiviti biologi yang sama. Kuantiti ini berbeza untuk setiap bahan, jadi tidak ada formula pasti untuk penukaran ini, namun prosesnya sama. Contohnya, anggap 1 EU vitamin E = 0,671 mg vitamin E (d-alpha-tokoferol). Untuk mengetahui bilangan miligram dalam 150 UE vitamin E, gandakan bilangan UE dengan jumlah vitamin E yang setara dalam miligram: 0.671 mg / UE X 150 IU = 100.65 mg vitamin E.
Langkah 4
Cari bilangan UE yang setara dengan jumlah (mg) vitamin, makanan tambahan atau ubat yang ditentukan. Oleh kerana anda berurusan dengan UE sekali lagi, anda memerlukan maklumat yang sama seperti sebelumnya untuk membuat penukaran. Katakan anda bekerja dengan vitamin E sekali lagi, tetapi kali ini anda perlu mencari bilangan UE yang setara dengan 335.5 mg vitamin. Menggantikan maklumat yang diketahui dalam persamaan berikut, kita mempunyai 335.5 mg / 0.671 mg / EU = 500 EU.