Kandungan
Estrogen adalah hormon yang dikaitkan dengan wanita tetapi sebenarnya dihasilkan oleh lelaki dan perempuan. Pada wanita, estrogen menjejaskan sistem pembiakan, jantung, tulang, otak, dan bahagian tubuh yang lain. TRE, atau terapi penggantian estrogen, digunakan untuk menambah kehilangan estrogen atau kekurangan pengeluaran hormon semasa menopaus. Estrogen juga digunakan sebagai sebahagian daripada HRT, terapi penggantian hormon, digabungkan dengan progesteron.
Arahan
-
Memahami penggunaan estrogen. Semasa menopaus dan perimenopause, estrogen mengurangkan haba, kekeringan faraj dan mengurangkan masalah tidur. Ia membantu mencegah kehilangan tulang dan berfungsi dengan vitamin dan mineral untuk membina tulang. ERT juga digunakan untuk permulaan permulaan baligh, endokrin dan gangguan mood, masalah konsepsi, atrofi faraj, dan keinginan seksual yang rendah.
-
Ketahui jenis estrogen yang anda ingin beli. Ia boleh didapati dengan atau tanpa preskripsi. Kedua-dua jenis hormon ini dikaji dan mempunyai pelbagai keputusan mengenai keselamatan mereka. Pada tahun 2004, kajian Inisiatif Kesihatan Wanita mendapati peningkatan risiko strok dan pembekuan darah dari penggunaan estrogen dengan preskripsi.Sehingga kajian jangka panjang dilakukan, ujian untuk hormon bio-identik (semulajadi), masih terlalu awal untuk mendakwa bahawa satu jenis mempunyai risiko yang kurang daripada yang lain. Ramai orang yang mencari bantuan gejala untuk gejala menopaus lebih suka alternatif yang tidak ditetapkan.
-
Pilih jenis penghantaran estrogen yang paling sesuai dengan keperluan peribadi anda. Estrogen dengan preskripsi boleh didapati sebagai pil kontraseptif, patch, semburan, cincin vagina dan alat intrauterine yang mengandungi hormon (IUDs). Kontraseptif kombinasi lisan mengandungi antara 20 hingga 50 mcg (mikrogram) estrogen.
-
Cari sumber kanan estrogen over-the-counter. Jenis estrogen semulajadi termasuk estrone, estradiol, estriol dan estetrol, menurut pengarang laris Dr. Ray Sahel. Phytoestrogens adalah kumpulan sebatian tumbuhan yang mempunyai aktiviti estradiol estrogenik. Menurut Mayo Clinic, acteia telah digunakan sebagai HRT untuk gejala menopaus, termasuk kilat panas, gangguan mood, berdebar-debar dan kekeringan vagina. Anis, dong quai, adas, licorice, semanggi merah, ginseng Siberia dan liar liar adalah sumber semula jadi estrogen.
-
Cari estrogen dalam diet anda. Phytoestrogen didapati dalam kacang soya, tofu, miso, biji rami, delima dan tarikh. Jurnal perubatan Inggris, The Lancet, melaporkan bahwa wanita Jepang mengkonsumsi lebih banyak nutrisi phyto dalam diet mereka dan memiliki gejala menopause jauh lebih sedikit daripada wanita Barat.
-
Beli bentuk semula jadi estrogen di kedai produk semula jadi tempatan atau pemasar vitamin dalam talian. Estrogen boleh didapati dalam bentuk tablet dan kapsul dan boleh dikenakan biaya di mana saja dari $ 20 hingga $ 60 setiap periuk. Pastikan anda mencari suplemen dengan kualiti farmasi yang baik, kerana piawaian berbeza. Harga biasanya mencerminkan kualiti, tetapi tidak selalu.
Bagaimana
- Hindari alkohol, kafein, makanan pedas dan gula kerana ia boleh menyebabkan kilatan panas. Amalan senaman fizikal sederhana kerap mempunyai kesan positif terhadap hormon.
Notis
- Masalah tiroid dikaitkan dengan tahap estrogen, menurut Dr. Eric Berg dari Pusat Kesihatan dan Kebajikan di Alexandria, Virginia. Estrogen boleh merosakkan hati kerana 80 peratus daripada penukaran hormon tiroid (dari T4 ke T3) berlaku dalam organ ini. Oleh itu, masalah tiroid anda mungkin disebabkan oleh tahap estrogen yang mempengaruhi hati anda.