Kandungan
Salah satu tempat paling sukar untuk mengekalkan tabiat makan yang sihat adalah di pawagam. Makan malam cenderung hanya mengandungi manis dan gurih, mentega dan popcorn. Berikut adalah beberapa cara untuk anda terus makan sihat sambil menonton filem.
Langkah 1
Sekiranya pawagam tidak menjual air botol, pastikan untuk membawanya pulang. Berhati-hati dengan menyembunyikannya di kot atau beg anda. Minuman ringan atau pun buah dan teh ais mengandungi banyak gula. Elakkan membeli pilihan minuman ini, tetapi jika anda tidak mempunyai pilihan lain, pesanlah diet soda.
Langkah 2
Sekiranya anda memesan popcorn, jangan tambahkan garam atau mentega berperisa, kerana mereka hanya akan menambah natrium dan kalori tambahan yang tidak anda perlukan. Popcorn boleh menjadi sangat enak tanpa mereka.
Langkah 3
Banyak pawagam menawarkan kismis bertutup coklat sebagai pilihan, yang merupakan pilihan yang lebih baik daripada coklat lain. Coklat gelap, jika ada, juga lebih baik daripada coklat susu.
Langkah 4
Beberapa pawagam menawarkan makanan ringan dengan buah-buahan, dibuat dengan jus buah asli, sebagai pilihan. Mereka masih mengandungi gula, tetapi pastinya mereka adalah pilihan yang lebih sihat daripada makanan ringan berisi gula yang sangat kita gemari.
Langkah 5
Bawa makanan ringan anda sendiri dari rumah dan berisiko masuk tanpa terperangkap. Kacang tanpa garam adalah alternatif terbaik untuk popcorn. Selain itu, yogurt beku dapat memuaskan anda tanpa penyesalan. Kue gandum atau sandwic adalah pilihan yang lebih baik daripada hot dog dan makanan ringan, yang telah menjadi sebahagian daripada ritual menonton wayang.