Bagaimana Membuat Jumper Jumper Pekeliling

Kandungan

• Arahan
• Bagaimana Membuat Jumper Jumper Pekeliling
• Bagaimana
• Notis

Tendangan lompat pada mulanya dibuat untuk artis-artis mempertahankan diri yang rendah untuk mencapai sasaran mereka di atas ketinggian maksimum. Walau bagaimanapun, tendangan ini juga membolehkan anda meletakkan daya tambahan ke dalam gerakan, kerana anda akan menggunakan dorongan frontal seluruh badan anda.

Arahan

Pelbagai seni mempertahankan diri menggunakan tendangan pekeliling di repertoar pergerakan anda (Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)

Bagaimana Membuat Jumper Jumper Pekeliling

1. Seperti kebanyakan tendangan dalam seni mempertahankan diri, anda kemungkinan besar akan bermula dari pendirian disiplin anda. Untuk ramai, asas ini termasuk lipat lutut sedikit dan meninggalkan kaki kiri di hadapan (atau kanan, untuk kidal). Seringkali, kaki kiri anda akan ditujukan ke sasaran, sementara yang betul akan sedikit ke kanan.

2. Naikkan kaki kiri anda dengan membuang berat badan anda ke arah sasaran. Jangan biarkan ia menyimpang dengan apa-apa arah lain kerana ini boleh menjejaskan keberkesanan sepakan.

3. Apabila kaki kiri anda bergerak ke hadapan, bawa ke kanan (atau belakang) ke atas apabila anda menghidupkan badan anda ke kiri. Matlamat utama tendangan bulat adalah untuk membawa bahagian atas kaki kanan anda ke kawasan impak sasaran anda. Untuk mencapai matlamat ini, tubuh anda mesti menghadapi anda.

   
   

4. Pertama, tambahkan kaki kanan anda dengan kayu manis tersembunyi di belakang paha dan lutut anda. Apabila lutut anda menunjuk pada sasaran, meregangkan kayu manis dengan memukulnya. Selepas kesan selesai, bawa kaki kanan anda ke kedudukan permulaan. Ingat, kaki kanan harus menyentuh tanah di sebelah kiri.

5. Kembali ke kedudukan pertempuran, bersiap untuk memukul tendangan lain atau bertahan terhadap serangan lawan anda.

Bagaimana

• Amalkan gerakan ini di tempat yang terbuka. Jangan cuba menendang bola tanpa jarak 1.5 meter dari apa-apa atau sesiapa pun.
• Berlatih teknik melompat bersekutu asas dengan latihan otot khusus untuk mendapatkan ketinggian maksimum tendangan pekeliling anda.

Notis

• Regangkan diri sebelum cuba melakukan langkah ini kerana ia memerlukan banyak kelenturan untuk dijalankan.
• Jangan cuba melakukannya dalam keadaan yang berbahaya melainkan jika anda telah menguasai sepenuhnya teknik tersebut.