Bagaimana Menggunakan Aubergine untuk Mengurangkan Kolesterol

Pengarang: Charles Brown
Tarikh Penciptaan: 10 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 20 Disember 2024
Anonim
4 Jenis Makanan Mengurangkan Kolesterol Dalam Darah Yang Patut Anda Cuba
Video.: 4 Jenis Makanan Mengurangkan Kolesterol Dalam Darah Yang Patut Anda Cuba

Kandungan

Terung adalah sayuran yang unik, bukan sahaja kerana warna, rasa dan keindahannya tetapi untuk faedah pemakanannya. Malah, terung boleh menurunkan kolesterol anda dalam masa kurang lebih empat minggu atau kurang.


Arahan

Terung (freephotos.com)

  1. Eksperimen terkini mendapati bahawa orang yang minum jus terung menunjukkan pengurangan tahap kolesterol LDL (buruk) mereka. Dinding salur darahnya riang, meningkatkan aliran darah. Kesan positif ini adalah disebabkan oleh nasunin (pembersih tulen radikal) dan phytonutrients terpene (nutrien yang ditanam tumbuhan) dalam terung, seperti yang diterbitkan oleh The World's Healthiest Foods.

    Meter kolesterol

  2. Cari terung berat, tegas dan bersih di dalam kulit. Basuh untuk membuang sebarang kotoran atau residu. Keluarkan hujung batang dan bunga dan potong terung ke dalam 1 cm. Letakkan sayur dalam 2 liter air dengan beberapa keping lemon. Simpan di dalam peti sejuk selama seminggu dan minum tiga gelas jus terung sehari, menambah air seperti yang diperlukan. Ulangi proses selama empat minggu. Anda secara semulajadi boleh mengurangkan kolesterol anda dengan sekurang-kurangnya 20 mata atau lebih. (Air mungkin sedikit pahit, tetapi ini tidak berlebihan faedah).


    Lemon irisan dengan terung

  3. Sekiranya anda tidak minum jus, gunakan terung untuk makanan anda. Ia lazat panas dan sejuk dan boleh dinikmati dibumbui, disumbat, dibakar, panggang, goreng, dalam rebusan, rebus atau tumis. Gunakan jasmine, basil, daun telur, bawang putih, serbuk cili, oregano, sage dan parsley untuk bermusim dengan terung. Campurkannya dengan tomato dan bawang. Sayur-sayuran ini, apabila disediakan sedemikian rupa, masih akan menurunkan kolesterol anda, tetapi mungkin akan mengambil masa yang lebih lama.

    Terung Terung

Bagaimana

  • Anda memerlukan empat terung selama empat minggu.
  • Minum jus terung ini dengan diet rendah kolesterol.

Notis

  • Orang yang mengalami masalah buah pinggang atau masalah pundi hempedu yang ada dan tidak diurus mungkin mengelakkan makan terung.
  • Jangan merta dengan nasihat perubatan.

Apa yang anda perlukan

  • Terung
  • Peti sejuk dan microwave.
  • Air
  • Lemon iris