Kandungan
Menggunakan bar selari untuk melatih adalah salah satu kaedah terbaik untuk mengembangkan otot badan anda, namun, membeli peralatan ini untuk rumah anda boleh menjadi mahal. Mudah untuk membina bar selari buatan sendiri, tetapi ada baiknya mempertimbangkan pilihan untuk bahan, kestabilan dan ketahanan.
Bahan-bahannya
Terdapat dua bahan yang baik untuk digunakan dalam pembinaan bar selari buatan sendiri. Kayu adalah pilihan yang sangat baik untuk ketahanan, tetapi strukturnya harus kukuh agar tidak bergoyang semasa latihan. Paip PVC adalah pilihan yang baik untuk ketahanan, namun, jika dirancang dengan baik, ia juga boleh stabil. Batang kayu selari akan sedikit berat, sementara paip PVC akan lebih ringan dan lebih mudah dipindahkan.
Pembinaan dengan kayu
Sekiranya anda ingin membina bar kayu selari, anda memerlukan beberapa kepingan kayu. Keempat tiang hendaklah sekitar 1.20 m, bergantung pada ketinggiannya. Anda memerlukan beberapa papan untuk pangkalan, yang bersama-sama dengan lajur, akan meningkatkan penstabilan. Bina beberapa tiang untuk berfungsi sebagai plat pengunci di sekitar tiga sisi selari, meninggalkan sisi keempat untuk bergerak. Meletakkan busing selebar 5 cm adalah pilihan terbaik untuk jenis selari ini. Skru 8 cm diperlukan untuk bergabung dengan papan, tetapi ia juga akan membantu mengukuhkan sesendal. Pita pelekat boleh ditambahkan pada bushing sekiranya pelapik diperlukan.
Pembinaan PVC
Untuk membina bar selari dengan PVC, tiub dua inci akan diperlukan. Anda boleh mengambil beberapa tiub panjang dan memotongnya dengan ukuran yang sesuai dengan gergaji, tetapi anda memerlukan siku dan penyambung T untuk menggabungkan semuanya, selain gam PVC. Lebar pangkalan dapat dibuat dalam ukuran yang sama dengan ketinggian paralel, membentuk segi empat dengan siku, untuk meningkatkan kestabilan. Penyambung T akan digunakan untuk membina lajur asas, jangan lupa bahawa tiga plat pengunci perlu dibina, membiarkan satu sisi bebas untuk mengakses peralatan.Di pelat pengunci, lebih banyak penyambung dan siku T dapat digunakan untuk menyelesaikan struktur. Pita pelekat juga berfungsi dengan baik sebagai pelapis untuk PVC.