Kandungan
Istilah perubatan untuk kaki ketiak adalah paresthesia, yang sensasi terbakar, gatal-gatal atau kesemutan, kadang-kadang juga dirasakan di tangan, lengan, kaki atau kaki. Sensasi "pin dan jarum" bagi keestesi sementara adalah sesuatu yang kebanyakan orang alami setelah berlutut untuk masa yang lama di kaki mereka atau selepas duduk bersilang. Sensasi pelik berlaku selepas saraf telah mengalami tekanan malar. Paresthesia sementara melenyapkan dengan cepat apabila tekanan dikeluarkan dan peredaran dipulihkan di kawasan tersebut.
Arahan
-
Keluarkan sebarang berat yang mungkin menyebabkan mampatan saraf. Melangkau kaki atau pergelangan kaki anda, luruskan dari kedudukan berlutut atau keluarkan sebarang berat pada pangkuan anda.
Dapatkan anjing itu keluar dari pangkuan anda jika berbaring di kaki anda dan meremas saraf (Chris Amaral / Visi Digital / Getty Images)
-
Letakkan kaki anda di atas lantai.
-
Goncangkan jari kaki anda apabila anda mula mendapatkan peredaran kembali pada kaki anda. Pergerakan otot akan meningkatkan peredaran ke kawasan tersebut. Sensasi "pin dan jarum" boleh dipergiatkan sebentar manakala decompresses saraf.
-
Putarkan pergelangan kaki anda dan gerakkan kaki anda dalam lingkaran apabila peredaran mula kembali.
-
Apabila sensasi normal telah kembali ke kaki anda, bangun dan berjalan, untuk meningkatkan peredaran di kawasan tersebut.
Bagaimana
- Jika anda merasakan kaki anda mula tertidur, ubah posisi sebelum ia mati-matian sepenuhnya. Ini akan mengurangkan masa pemulihan.
Notis
- Jangan cuba berdiri atau berjalan kaki sehingga kaki anda "terjaga". Sekiranya dia mati rasa, dia mungkin tersandung dan jatuh.
- Paresthesia kronik mungkin merupakan gejala penyakit neurologi atau peredaran darah. Sekiranya ini berlaku, berjumpa dengan doktor anda.