Kandungan
Kitaran pencernaan secara semulajadi menghasilkan gas usus tetapi mereka boleh menyebabkan ketidakselesaan apabila mereka mengumpul lebih banyak. Pisang mengandungi karbohidrat yang tinggi yang dapat menghasilkan jumlah gas metana di atas normal apabila dicerna.
Karbohidrat
Simpan pisang karbohidrat dalam kepekatan tinggi gula buah semula jadi, yang dikenali sebagai sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Apabila badan menggunakan fruktosa lebih banyak daripada yang dapat dicerna dengan cepat, selebihnya biasanya menapai dalam usus besar. Penapaian ini menyebabkan pengumpulan gas dalam usus besar, yang memaksa gas ke dalam perut.
Tabiat makan
Apabila anda menelan pisang dengan cepat, anda boleh menelan sejumlah besar udara. Oksigen dari udara boleh menyebabkan kesakitan gas dan tekanan apabila ia terbentuk di dalam perut. Berhati-hati mengunyah setiap gigitan dan menelan dengan tutup mulut anda boleh membantu mencegah udara yang tidak diingini masuk ke dalam badan.
Serat
Ia boleh menjadi sukar bagi sistem pencernaan untuk mengatasi paras serat makanan yang tinggi tanpa meningkatkan gas dalam perut. Mengehadkan pengambilan anda kepada satu pisang sehari atau menunggu sehingga anda mempunyai pergerakan usus sebelum makan lebih banyak boleh membantu.
Reaksi alahan
Reaksi alahan terhadap pisang mungkin termasuk gas usus dan sakit usus atas. Rujuk doktor untuk melakukan ujian alergi dan pertimbangkan untuk mengehadkan atau menghapuskan pisang daripada diet anda.
Latihan
Mengehadkan pergerakan dan latihan akan melambatkan atau menghentikan penghadaman karbohidrat, seperti yang terkandung dalam pisang. Anda boleh membantu melegakan tekanan gas di perut dengan senaman sederhana seperti berjalan atau berenang ketika melompat memulakan metabolisme tubuh.