Kandungan
Fikiran negatif memudaratkan kesihatan dan kesejahteraan anak, dan penyebabnya mesti dicari. Seorang profesional kesihatan mental yang berkelayakan harus memeriksa kanak-kanak yang mengalami kemurungan kronik atau yang mula mempunyai pemikiran negatif. Namun, bagi anak-anak yang biasanya gembira tetapi bersikap negatif, adalah mungkin untuk menolong mereka dalam banyak cara untuk mengganti pemikiran negatif dengan yang positif.
Berbual dan menasihati
Bercakap dengan anak secara santai, santai dan tidak bertentangan. Secara kebetulan, tanyakan masalahnya. Contohnya, "Apa yang salah dengan anda?" ia adalah cara yang buruk untuk membuat anak terbuka. Sebaliknya, mainkan permainan senyap dengannya dan tanyakan kepadanya tentang perasaan dan fikirannya. Katakan bahawa kadang-kadang anda juga merasa sedih atau marah. Ajukan soalan lembut yang membuat anak terbuka mengenai pemikirannya. Ini membolehkan anda menawarkan penyelesaian dan menilai keadaan mentalnya.
Penilaian
Fikiran positif dapat menggantikan pemikiran negatif melalui penghayatan. Aktiviti ini juga berfungsi dengan baik untuk orang dewasa dan dapat membantu meletakkan sesuatu dalam perspektif. Minta anak bercakap atau menulis beberapa perkara yang dia gembira atau bersyukur. Sekiranya dia tidak dapat memikirkannya, maka berikan beberapa contoh perkara yang disukai oleh kanak-kanak: rakan, ais krim, berenang, permainan, datuk dan nenek. Anak itu akan segera mengetahui bahawa ada beberapa alasan untuk dia bahagia. Katakan betapa anda menyayangi dan menghargainya.
Latihan
Kemurungan dan kesedihan boleh dikaitkan dengan tahap bahan kimia dalam badan. Latihan fizikal membantu melepaskan endorfin dan bahan positif lain yang mendorong keadaan bahagia; yang juga bagus untuk kesihatan umum anak anda. Berlatih sukan dengannya, berjalan-jalan, berlari atau menunggang basikal. Lakukan sesuatu yang akan meningkatkan degupan jantung anak anda sekurang-kurangnya 30 minit.
Pertunangan
Anak-anak kadang-kadang boleh mempunyai pemikiran negatif ketika terpencil, bosan atau tidak terlibat dengan orang lain. Suruh dia menyertai pasukan, kelab atau aktiviti lain. Mereka perlu bersama anak-anak lain pada usia yang sama, berlatih sesuatu yang mereka suka. Ini membantu menjalin persahabatan yang sihat dan mendorong mereka untuk mengambil bahagian dalam sesuatu.