Bagaimana untuk melegakan kaki sakit

Video.: KENAPA SAKIT TUMIT KAKI? Penyebab dan Punca Sakit Tumit Kaki. Cara Hilangkan Sakit Tumit Kaki

Kandungan

Arahan
Bagaimana
Notis
Apa yang anda perlukan

Seperti mana-mana kacau ganggu lain, kaki perut boleh mempunyai beberapa sebab. Sekiranya anda mengalami masalah perubatan yang menyebabkan sakit di kaki, seperti arthritis, diabetes atau gout, anda perlu berbincang dengan doktor tentang penjagaan kaki. Tetapi jika rasa sakit di kawasan ini disebabkan oleh terlalu lama atau kerana kasut yang anda pakai, beberapa langkah mudah di rumah dapat membantu meringankan kaki anda pada akhir hari. Anda mungkin mendapati bahawa jika anda memisahkan sedikit masa untuk memanjakan kaki anda, mereka akan menjadi kurang sakit selepas seharian bekerja.

Arahan

Anda mungkin perlu menukar kasut. (Imej Kreatif / Kreatif / Getty Images)

Cuba kasut yang berbeza atau membeli beberapa kualiti terbaik. Kasut tumit tinggi sering menjadi sumber kesakitan di kaki, terutamanya jika anda sering menggunakannya. Malah kasut yang tidak bertenaga boleh menyebabkan sakit jika mereka tidak sesuai atau tidak menunjukkan penyerapan atau sokongan kejutan yang baik.
Ambil beberapa saat pada penghujung hari untuk berehat dan memanjakan kaki anda.
Naikkan kaki anda selama 10 hingga 20 minit, berbaring di atas lantai dan berehat di atas kerusi, atau berbaring di tempat tidur dan berehat kaki anda di kepala katil. Ini membantu mengurangkan bengkak pada kaki dan pergelangan kaki, melegakan kesakitan.
Biarkan kaki anda rendam dalam mangkuk dengan air sejuk selama 15 minit. Tambah ais jika anda fikir ini dapat membantu meringankan kaki anda. Ini juga dapat mengurangkan bengkak.
Urut kaki anda. Luangkan pelembab pada kaki setiap orang, cuba mempengaruhi peredaran di tempat yang paling menyakitkan.