Kandungan
- Produk tenusu
- Roti dan bijirin
- Daging dan makanan laut
- Sayuran
- Buah-Buahan
- Gula-gula
- Kesihatan tulang dan gigi
Peralatan ortodontik menjajarkan gigi, menjadikannya lurus. Walau bagaimanapun, jika mereka rosak, mereka tidak dapat mencapai matlamatnya. Makan makanan keras atau tebal adalah salah satu cara untuk membuat perkakas memecahkan atau melonggarkan. Pilih makanan ringan dan ringan untuk mengelakkan kerosakan pada peralatan dan gigi.
Produk tenusu
Makan produk tenusu yang lembut dan mudah seperti yoghurt ringan dan ringan, keju cottage, susu, krim telur dan puding. Keju lembut seperti brie atau cheddar juga boleh dimakan dengan selamat. Elakkan produk tenusu yang mengandungi kacang atau kepingan yang sukar dikunyah.
Roti dan bijirin
Produk penaik lembut dan lembut sesuai untuk orang yang mempunyai peralatan ortodontik. Jangan makan roti dengan biji, kacang atau bijirin keras. Muffin juga dibenarkan selagi ia tidak mengandungi kacang atau kepingan tebal. Barangan panggang lain, seperti roti jagung dan pancake, cukup lembut untuk mengunyah. Tortillas dikukus atau microwaved juga mudah mengunyah. Elakkan bagel dan roti yang sukar.
Banyak biji-bijian disyorkan untuk orang yang mempunyai peralatan ortodontik. Mereka termasuk couscous, quinoa, dimasak atau miojo mi, masak sereal farro, polenta, kneidl, semolina dan risotto.
Daging dan makanan laut
Lembut, daging kenyal aman untuk dimakan. Sesetengah jenis daging termasuk ayam yang dimasak lembut, potongan nipis potongan sejuk, bakso, stew daging lembu, daging daging panggang dan daging panggang lembut. Keluarkan semua kulit dari daging kerana ia boleh melekat pada gigi anda. Jangan makan sebarang daging keras atau kering, seperti jerky.
Kebanyakan makanan laut adalah selamat untuk dimakan. Beberapa contoh yang ideal termasuk ikan lembut rebus, ikan salmon, tuna, terancam ikan, fillet ikan dan salad, kek kepiting dan jari-jari ikan yang tidak renyah.
Sayuran
Sayur-sayuran yang dikukus atau direbus adalah selamat - sayuran mentah atau keras tidak. Laman web Archwired.com mengesyorkan makan makanan ringan seperti zucchini, kentang tumbuk, salad kubis, souffle bayam, sayuran dengan daun kukus dan cincang hitam, alpukat, pasli, kacang dan pisang chickpea. Masak semua sayur sebelum makan untuk melembutkan mereka. Jangan makan jagung pada tongkol.Sebaliknya, keluarkan biji-bijian dari tongkol dan masak sehingga mereka cukup lembut untuk dimakan.
Buah-Buahan
Buah-buahan yang lembut dan mudah diunyah seperti pisang tumbuk, epal, atau epal yang dipanggang selamat untuk dimakan. Mentah atau keras harus dielakkan kerana ia mungkin merosakkan peralatan. Fokus pada buah-buahan yang lembut, dimasak atau tulen. Jus, tanpa buah-buahan, juga selamat.
Gula-gula
Makanan ringan lembut atau cecair juga selamat, tetapi hadkan pengambilan anda - makanan manis menyebabkan kaviti. Krim ais tanpa kepingan atau kacang tebal, susu tepung, smoothie, kek keju tidak beku, gelatin dan pai krim dibenarkan dalam kesederhanaan. Jangan makan gula keras, seperti gula-gula, popcorn, kuning, dan biskut keras.
Kesihatan tulang dan gigi
WhyBraces.com juga mengesyorkan makan makanan yang kaya dengan vitamin C, magnesium dan kalsium kerana ia meningkatkan kesihatan tulang dan pergigian. Minum nutrien ini melalui produk yang dimasak atau produk tenusu lembut, daun hijau, buah sitrus, bijirin dan lentil.