Kandungan
- Pengenalan
- Hidangan salad mentah
- Bungkus ayam
- Sandwic daging
- Roti Syria dan ayam
- Bungkus bungkus
- Salad Quinoa
- Tomato Mediterranean yang dibumbui
- Pizza ayam
- Salad udang, mangga dan alpukat
- Salad desa
- Makanan ringan Vegan
- Campuran pelbagai sayur-sayuran
- Salad ayam dan brokoli
- Pizza udang dan kemangi
- Burrito
- Ayam panggang dan zucchini
- Omelet bayam
- Bayam dan sup telur
- Bungkus Ayam Panggang
- Mi musim bunga
Pengenalan
Apa yang membuat makan tengah hari yang hebat? Mana-mana makanan yang berlimpah, sihat dan memuaskan! Tetapi selalunya, kerja menghalang anda dari dapur. Daripada membuat makanan segera, anda boleh membuat pilihan makanan yang cepat dan sihat. Ciptaan yang kami sampaikan di sini boleh dibuat dengan cepat setiap pagi, tanpa mengorbankan makanan yang baik pada waktu makan tengah hari.
Hidangan salad mentah
Tomato, lobak merah, timun, cilantro, lemon dan lada. Mudah, cepat dan lazat!
Bungkus ayam
Lavash wrap (roti Armenia), sawi dengan madu, bayam, paprika dan dada ayam.
Sandwic daging
Daging tanpa lemak, ayam belanda, salad, tomato dan roti dengan biji rami.
Roti Syria dan ayam
Roti Syria, lada hijau, 1/2 dada ayam, tomato dan salad romaine.
Bungkus bungkus
Tortillas herba balut, dua sudu besar hummus, 1/4 cawan lobak merah cincang halus, 1/4 cawan iris lada merah dan salad.
Salad Quinoa
Quinoa, bayam, sayuran, sayuran pilihan anda ditaburi dengan keju feta.
Tomato Mediterranean yang dibumbui
Satu tomato besar, 1/4 cawan tuna kalengan, 1 sudu makan keju feta, 2 sudu meja, secubit sos panas dan roti.
Pizza ayam
Adonan piza yang sudah dibakar, 3 gram payudara ayam, 3 sudu sos marinara, bayam dan 1/2 cawan mozzarella keju.
Salad udang, mangga dan alpukat
Udang, 1/2 cawan mangga, 1/2 alpukat, lemon dan minyak zaitun.
. Simpan
Salad desa
Bayam, daun hijau, tomato, timun Parsi, dua telur rebus dan 10 badam mentah.
Makanan ringan Vegan
Roti gandum yang disimbah, lima tomat kering, satu keping tauhu tegar, 1 sudu mayonis vegan dan bayam.
Campuran pelbagai sayur-sayuran
Brokoli, labu, jagung, bayam dan kacang hijau segar.
Salad ayam dan brokoli
Dua cawan bayam, dada ayam, tomato dan brokoli.
Pizza udang dan kemangi
Doh adunan tanpa gluten, 10 udang rebus, 1/2 cawan marinara saus, 1 sudu lada kuning lada, 1/2 cawan keju Parmesan dan 1/2 cawan basil.
Burrito
Satu tortilla, 1/2 lada merah lada merah, 1 sudu krim keju, 1 cangkir bayam dan sebilangan kecil daging merah atau ayam.
Ayam panggang dan zucchini
Dada ayam panggang dan zucchini! Itu mudah!
Omelet bayam
Empat telur putih, 1 cawan bayam dan 2 sudu keju feta.
Bayam dan sup telur
Telur yang dipukul, kaleng sup ayam dan 1 cawan bayam
Bungkus Ayam Panggang
Tortilla gandum, dada ayam, salad dan keju parut.
Mi musim bunga
Pasta gandum keseluruhan, brokoli, tomato ceri, kembang kol dan minyak zaitun.