Kandungan
- Coklat meliputi donat dan kentang goreng
- Soda
- Bacon
- Produk tepung putih
- Susu keseluruhan
- Sos, salad dressing dan marjerin
- Bir
Terdapat banyak makanan yang harus dielakkan semasa diet, tetapi sebenarnya semua orang harus mengelakkan makan makanan ini. 10 makanan terburuk yang membuat berat badan anda tidak hanya buruk untuk tubuh tetapi juga kesihatan anda.
Coklat meliputi donat dan kentang goreng
Sebagai permulaan, donat mempunyai nilai pemakanan yang sangat sedikit. Mereka biasanya merupakan makanan goreng, yang menjadikan mereka lebih buruk daripada hanya mengandungi kalori kosong. Tambah coklat di atas mereka mencipta salah satu senario yang paling teruk untuk mendapatkan berat badan. Kip hanya kanji goreng - semua yang anda harus elakkan apabila diet. Ia tidak mengambil banyak daripada mereka untuk membuat anda mendapat beberapa pound.
Soda
Minuman ringan tidak mempunyai nilai pemakanan dan biasanya dimuatkan dengan gula, sirap jagung dan lebih banyak produk manis. Antara kafein dan gula, pelepasan tenaga juga menyebabkan lonjakan insulin dilepaskan ke dalam badan.
Bacon
Elakkan semua versi makanan yang digoreng. Menggoreng menambah lemak yang tidak perlu untuk makanan dan menyumbat arteri serta menambahkan inci ke lilitan pinggang anda. Bacon adalah jenayah terburuk dalam kategori makanan goreng kerana pada dasarnya lemak perut babi.
Produk tepung putih
Produk tepung putih, seperti roti putih dan kek, adalah buruk untuk keliling pinggang anda. Mereka karbohidrat halus yang mengandungi sedikit nilai pemakanan dan meningkatkan kadar gula anda, memicu pelepasan insulin untuk membantu menyimpan lemak. Apabila tahap gula berkurangan, badan anda "menjerit" untuk lebih.
Susu keseluruhan
Susu utuh adalah sumber kalsium yang baik dan juga protein, tetapi ia juga dimuatkan dengan kalori. Kalau kalori cair tidak membuat anda berasa kenyang dan puas, lebih baik untuk memakannya daripada meminumnya. Minum susu skim atau 1% lemak untuk mendapatkan nilai pemakanan makanan itu, tetapi dengan kurang kalori.
Sos, salad dressing dan marjerin
Susu kedelai mengetuk senarai itu, kerana ia sarat dengan garam, tetapi sos dan bumbu, pada umumnya, adalah kalori tambahan dan kosong. Susu berasaskan tomato adalah lebih buruk daripada yang berasaskan rempah-rempah seperti mustard kerana mereka mempunyai tambahan gula semula jadi dan tiruan yang lebih besar. Perban salad adalah makanan khianat kerana mereka mengiringi salah satu makanan yang paling biasa dalam diet: salad. Salad mempunyai nilai pemakanan yang sangat baik dan hebat untuk mengelakkan kenaikan berat badan, jadi orang sering tertanya-tanya mengapa penuding skala naik bukannya turun. Jika salad anda dimuatkan dengan kuah tinggi lemak, tinggi kalori, anda lebih cenderung untuk mendapatkan berat badan berbanding anda yang terlepas. Margarin hanyalah sekumpulan kalori tambahan dan lemak trans yang meletakkan anda di atas pilihan makanan yang lebih sihat.
Bir
Alkohol adalah teruk di dalam badan, tetapi bir berada di bahagian atas senarai. Ia kaya dengan kalori, karbohidrat dan lemak, menjadi ancaman tiga kali ganda pada lilitan pinggang anda.
