Kandungan
Tentera yang menjadi sebahagian daripada bahagian operasi khas dibezakan dari orang lain dengan latihan taktikal khusus mereka, latihan senjata, dan tahap latihan fizikal yang hampir melebihi manusia. Walaupun banyak aspek latihan pasukan khas memerlukan kemudahan ketenteraan khusus, anda boleh mula mempersiapkan diri di rumah untuk mencapai tahap tenaga, kekuatan, dan stamina yang tinggi.
Arahan
-
Lakukan banyak latihan sebagai push ups, abs dan bar. Walaupun latihan berat badan membantu anda mengembangkan otot-otot yang hebat, dapat mengangkat banyak berat untuk beberapa pengulangan tidak akan membantu anda masuk ke pasukan khas. Memanjat gunung dan pertempuran memerlukan kekuatan dan ketahanan otot yang menyediakan latihan berat badan ini.
-
Berjalan selama beberapa batu setiap hari. Berjalan adalah cara yang baik untuk meningkatkan ketahanan kardiovaskular anda, penting bagi para askar yang perlu melakukan jarak jauh dalam misi. Di samping itu, berjalan lama dan berjalan dengan ransel berat boleh membantu anda mengembangkan stamina yang anda perlukan untuk berjaya dalam kedua-dua ujian pasukan khas dan latihan itu sendiri.
-
Sekiranya boleh, pergi ke kolam awam semasa jam paling kosong dan berenang. Berenang adalah senaman yang unik yang berfungsi dengan otot yang tidak digunakan dalam kehidupan seharian. Di samping meningkatkan latihan anda untuk latihan tanah, berenang juga memberi kelebihan dalam operasi amfibia, di mana anda perlu menceburkan diri ke laut.
Bagaimana
- Secara umumnya, untuk bersiap sedia untuk pasukan khas, anda harus dapat melakukan 80 hingga 100 push-up, jumlah abs yang sama, 15 hingga 20 bar dan mampu menyelesaikan larian sejauh 3.5 kilometer kurang dari 13 minit. Nombor-nombor ini memberikan anda idea tentang apa yang diperlukan untuk berjaya dalam pasukan khas, walaupun latihan sebenarnya jauh melampaui itu.