Bagaimana untuk mengatasi ketakutan matahari

Pengarang: Eugene Taylor
Tarikh Penciptaan: 8 Ogos 2021
Tarikh Kemas Kini: 7 Mungkin 2024
Anonim
Biar Gak Gugup Pas Interview Kerja...
Video.: Biar Gak Gugup Pas Interview Kerja...

Kandungan

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan matahari. Kecuali anda seorang vampir, takut matahari mungkin tidak kondusif untuk kehidupan yang sihat. Walaupun kajian perubatan menunjukkan bahawa pendedahan yang bertanggungjawab terhadap matahari diperlukan untuk mengurangkan risiko kanser kulit, takut matahari (heliophobia) dapat menghalang anda daripada berpartisipasi dalam kegiatan yang anda nikmati.


Arahan

Mengatasi ketakutan matahari

  1. Hadapi ketakutan anda dengan menggunakan rawatan fobia yang dikenali sebagai "banjir." Dengan menundukkan orang dengan fobia kepada objek ketakutannya, ideanya adalah untuk mendedahkannya sehingga dia menyedari ketakutannya tanpa dasar. Besunte sendiri dengan pelindung matahari, pakai topi dan berjalan-jalan di bawah sinar matahari yang cerah.

  2. Gunakan kaedah countercondition control fobia, melatih diri anda untuk berehat semasa pendedahan cahaya matahari melalui penggunaan teknik relaksasi. Teknik ini direka untuk membangunkan tindak balas yang berbeza untuk pendedahan kepada cahaya matahari, secara beransur-ansur menghapuskan ketakutan anda.

  3. Menyelidik manfaat cahaya matahari ke planet kita. Jika semua yang anda pelajari adalah bahaya yang diwakili oleh matahari, dapat membantu untuk mengetahui bahwa bumi akan terhenti jika matahari tidak bersinar. Semua tumbuh-tumbuhan dan kehidupan haiwan akan mati.


  4. Cuba hipnoterapi jika anda kehilangan pertempuran terhadap ketakutan matahari. Jika anda pernah mencuba kaedah pendedahan dan kontraksi tanpa hasil, ada yang mengatakan bahawa hipnosis klinikal oleh seorang profesional kesihatan mental boleh memperbaiki otak anda untuk melihat matahari sebagai sumber kehidupan yang bermanfaat, dan bukannya raksasa. untuk takut

  5. Jadual temujanji dengan doktor anda untuk menolak mana-mana keadaan fizikal atau ketidakseimbangan kimia yang boleh menyebabkan reaksi yang mengerikan kepada matahari. Sekiranya anda mengalami pembakaran yang teruk pada masa lalu atau jika matahari menyakitkan mata anda, doktor boleh merawat bahagian fobia anda, dengan harapan dapat mengurangkan ketakutan anda.