Kandungan
Bengkak di lutut boleh menyebabkan trauma tempatan, kecederaan atlet atau berlebihan. Ini boleh menyebabkan perkembangan cecair di lutut, biasanya dipanggil air lutut. Kesakitan dalam keadaan ini mungkin berbeza dari yang tidak wujud hingga melampau, dan mungkin ada rasa ketegangan, kekakuan atau ketidakupayaan untuk menguatkan sendi lutut. Pengurangan bendalir bergantung kepada keterukan lesi dan tahap pembengkakan.
Arahan
-
Hentikan atau kurangkan senaman yang menyebabkan kesakitan. Ini melibatkan berjalan serendah mungkin dan berehat lutut anda. Anda mungkin harus mengelakkan memandu jika lutut yang terjejas bereaksi dengan rasa sakit apabila anda menolak pedal
-
Sapukan ais yang dibalut kain ke lutut anda dan simpannya setinggi mungkin. Terangkan kaki anda di atas kerusi, atau jika boleh, berbaring dengan lutut anda di atas bantal. Ini membolehkan cecair mengalir.
-
Balut lutut dengan pembalut elastik untuk mengurangkan bengkak, sakit dan keradangan. Jangan gunakan pembalut dengan ketat bahawa ia akan menjejaskan peredaran tempatan. Lepaskan pembalut jika anda merasakan bahawa kaki anda di bawah pembalut adalah sejuk, kesemutan, atau mati rasa, dan meletakkannya kembali, bagaimanapun, sedikit longgar.
-
Dapatkan nasihat perubatan jika bengkak atau kesakitan teruk atau jika ia tidak bertambah baik selepas satu atau dua hari. Doktor boleh membuat keputusan untuk mencetuskan cecair dari lutut anda dengan jarum dan jarum suntikan, yang memberikan bantuan cepat. Jika cecair menunjukkan ada jangkitan, ambil antibiotik.
-
Dapatkan ahli terapi fizikal sekiranya doktor mengarahkannya. Ahli terapi fizikal boleh merawat bengkak dan cecair di lutut dengan stimulasi elektrik dan urut, serta mengajar anda latihan isometrik untuk mengurangkan bendalir dan menguatkan otot-otot sekitarnya.
Mengurangkan bengkak dan cecair di lutut
Apa yang anda perlukan
- Ais
- Kain
- Pembalut elastik
- Pengerusi
- Bantal