Kandungan
Bolehkah Kolesterol Kawalan Butter Peanut? Ramai orang mengesyorkan untuk memasukkan mentega kacang dalam diet bukan sahaja sebagai kelonggaran dalam pemakanan, tetapi juga untuk mengawal kolesterol. Bolehkah mentega kacang dan mentega kacang dengan jeli dapat memantau kolesterol? Rupa-rupanya mereka boleh! Mari lihat bagaimana.
Arahan
-
Lihat manfaat mentega kacang dalam mengurangkan kolesterol.
Dalam kajian jangka panjang wanita dengan diabetes jenis 2, 45% mempunyai risiko penyakit kardiovaskular dan serangan jantung ketika mereka makan sekurang-kurangnya 5 porsi mentega kacang. Ini bukan sahaja mengawal gula darah dengan kombinasi protein dan lemak tak tepu; juga dikukuhkan selama dua jam lebih lama daripada makanan rendah serat, makanan ringan karbohidrat.
Di samping itu, kacang kaya dengan sebatian tumbuhan yang dipanggil sterol, pejuang kolesterol yang kuat. Sterol bukan sahaja mengawal jantung, tetapi juga menghalang kanser prostat, kolon dan payudara.
-
Pertimbangkan untuk membeli kacang organik untuk menurunkan kolesterol.
Mentega kacang yang dibeli siap dipanen dengan gula. Jenama semulajadi dan organik umumnya tidak menambah gula dan mempunyai natrium yang kurang daripada jenama biasa. Pilihan yang lebih baik adalah membuat sendiri di rumah.
-
Menggabungkan mentega kacang ke dalam diet anda untuk mengawal tahap kolesterol anda.
Ramai yang ragu-ragu termasuk mentega kacang kerana lemak tepu mereka. Kajian telah menunjukkan bahawa lemak tepu tidak benar-benar buruk dan mematikan kerana ia membantu badan menghasilkan HDL dan LDL. Menggabungkannya secara sederhana adalah baik.
Selain mentega kacang dan sandwic jelly yang terkenal, gunakan mentega dalam sos dan tampalan roti dan wafel.