Kandungan
Ukur ketinggian dan berat badan anda dan ketahui indeks jisim badan anda (Photos.com/Photos.com/Getty Images)
BMI menyediakan pelbagai berat badan yang sihat
Skala Massa Badan (BMI) menyediakan anggaran berat badan yang sihat berdasarkan ketinggian. Sebagai contoh, seorang wanita berusia 21 tahun yang tinggi 1.64 m harus menimbang antara 50 dan 65 kilogram. Jika ketinggiannya ialah 1.75 m, ia sepatutnya menimbang antara 55 dan 72 kilo.
Kelemahan BMI
BMI menganggarkan lemak dipercayai untuk kebanyakan orang, tetapi ia mempunyai batasannya. Sebagai contoh, seseorang yang sangat berotot mungkin mempunyai BMI yang tinggi tanpa berat badan berlebihan. Di samping itu, BMI tidak mengatasi faktor risiko lain seperti ketidakaktifan fizikal, lilitan pinggang atau tekanan darah tinggi.
Kesimpulannya
Ketahui ketinggian dan berat badan anda dan tentukan BMI anda. BMI antara 18.5 dan 24.9 dianggap normal. Bercakap dengan doktor anda untuk maklumat lanjut jika anda bimbang tentang berat badan anda.