Kandungan
Remaja sering berasa keliru tentang apa yang badan ideal dan berat badan yang sihat. Walaupun terdapat beberapa angka yang boleh diberikan sebagai "berat yang tepat", ini akan mengabaikan banyak faktor penting dalam mengira berat remaja. Dengan memiliki pengetahuan lebih lanjut mengenai berat badan normal, seorang wanita muda boleh menjalani gaya hidup yang sihat.
Fakta
Berat badan normal untuk remaja kedua-dua jantina sangat sukar ditentukan kerana kanak-kanak dan remaja berkembang secara fizikal pada kadar yang berbeza, dengan ketinggian dan berat yang berbeza, bukan sahaja dari tahun ke tahun, malah dari bulan ke bulan. Untuk menangani masalah ini, CDC menyediakan kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI) dan min untuk menentukan sama ada kanak-kanak dan remaja berada dalam lingkungan purata berat badan.
Mengukur
Setelah memasuki maklumat di laman web CDC, indeks jisim remaja remaja dikira secara automatik dan kemudian dibandingkan dengan remaja lain pada usia, ketinggian, dan jantina yang sama. Faktor-faktor lain adalah penting kerana beratnya berubah secara dramatik di antara mereka. Jika remaja kurang berat dalam kumpulannya, dia dianggap kurang berat badan. Gadis-gadis di bawah 95 hingga 85 peratus dianggap berat badan berlebihan dan di atas 95 peratus dikenalpasti sebagai obes.
Pertimbangan
Perlu diingat bahawa walaupun CDC menggambarkan BMI hanya sebagai penunjuk lemak badan yang "boleh dipercayai" bagi kebanyakan orang, yang bermaksud bahawa sesetengah remaja mungkin tersilap dikelaskan sebagai kurang berat badan atau berat badan berlebihan, atau obes. Ini kerana sistem yang digunakan boleh miring dari satu pihak atau yang lain berdasarkan kepada gadis-gadis yang digunakan sebagai sampel untuk perbandingan. Sekiranya anda mempunyai sebarang soalan mengenai skor indeks jisim badan anda, tanya doktor.
Kebimbangan
Menurut Folha de Alphaville, gangguan makan adalah penyakit kronik ketiga yang paling biasa di kalangan remaja, di belakang hanya obesiti dan asma. Kajian universiti antarabangsa meramalkan bahawa kira-kira 2% penduduk akan mengalami masalah ini. Nombor mengejutkan ini menonjolkan keperluan untuk mendidik remaja lebih banyak tentang berat badan dan cara mengekalkannya dengan diet dan senaman yang sihat.
Kepentingan
Pada tahun 2005, CDC menerbitkan helaian fakta yang mendedahkan bahawa individu yang kurang berat badan dan berat badan berlebihan mengalami peningkatan risiko kematian. Mengurangkan berat badan dalam tempoh yang lama boleh menyebabkan ketidaksuburan, osteoporosis, kekurangan imuniti dan anemia, sementara kelebihan berat badan boleh menyebabkan risiko diabetes, penyakit jantung dan pelbagai komplikasi lain. Mendapatkan remaja anda untuk mengelakkan kedua-duanya melalui diet seimbang dan senaman akan memastikan masa depan yang lebih sihat untuk anda.