Kandungan
Pelindung tumit digunakan untuk pelbagai sebab dan bukan hanya oleh mereka yang "masalah menegak" seperti biasa. Mereka boleh menyokong penjajaran kaki, kaki dan belakang, dan dapat membantu postur yang betul untuk mereka yang mempunyai sedikit perbezaan panjang antara satu kaki dan yang lain.
Pelindung tumit paling baik dipakai dengan selimut di atas, supaya ia lebih selesa di kaki. Insole ini kini boleh dibeli di farmasi atau kedai runcit tempatan dan dipotong ke saiz yang betul, tetapi terdapat banyak bahan kitar semula yang bertaburan di sekitar rumah yang akan melakukan kerja sama dengan berkesan.
Arahan
-
Letakkan bahan insole (tikar lama atau kadbod) pada permukaan rata. Letakkan kasut anda.
-
Menggunakan pen terasa yang baik, lukulkan tapak kaki kasut anda pada bahan pelindung, supaya anda menyimpan kontur kasut anda.
-
Buat beberapa mata 3 hingga 4 mm di dalam lilitan kontur ini. Ini supaya anda boleh membuat lilitan dalaman yang sesuai di dalam kasut anda apabila anda memotongnya ke dalam saiz anda.
-
Potong pelindung sepanjang arahan lilitan dalaman, menggunakan jejak luaran yang awal untuk membantu anda mengekalkan bentuk kasut.
-
Letakkan pelindung pada sepasang kaus kaki lama anda dan trim kain yang berlebihan pada bahagian belakang supaya anda dibiarkan dengan selimut yang diliputi dalam kain. Anda boleh menggunakan garis supercolle yang nipis untuk melampirkan kain ke belakang dalam tapak (iaitu bahagian yang memenuhi belakang kasut anda).
Apa yang anda perlukan
- Latihan lama / pil pil / yoga atau beberapa kadbod berlapis dengan lapisan bergelombang perantaraan
- Gunting
- Kasut yang anda akan memakai kebanyakan masa dengan insoles
- Socks
- Pen terasa yang baik
- Langkah pita
- Supercolle dengan paruh nipis