Kandungan
Diplopia adalah istilah perubatan yang diberikan kepada "penglihatan berganda." Ia boleh berlaku kerana pelbagai faktor, tetapi orang yang terkena dapat membantu menguatkan mata anda dan memperbaiki visi anda dengan melakukan latihan mata mudah setiap hari. Gangguan ini disebabkan oleh otot-otot mata yang lemah atau berkurang. Latihan diplopia ini sepatutnya menjadi langkah pertama dalam membetulkan masalah ini, digabungkan dengan cadangan dan bimbingan seorang pakar mata, kerana ia mungkin disebabkan oleh faktor lain yang perlu diperiksa oleh seorang profesional.
Beralih dekat dan jauh
Meningkatkan dan mengurangkan penglihatan berganda dengan melatih mata anda dengan silih ganti antara tumpuan pada objek yang berhampiran dan jauh. Latihan ini membantu menguatkan otot mata yang mengawal fokus. Jika anda memakai cermin mata, lepaskannya untuk melakukannya. Pegang objek, seperti pensil atau pena, sekitar 15 sentimeter dari hidung. Pastikan pandangan anda tetap dan fokus padanya selama kira-kira 5 saat. Kemudian lihatlah sesuatu yang kira-kira 6 meter jauhnya, memandang kira-kira 5 saat. Sekarang, lihat semula objek di dekat hidung anda. Lakukan ini kira-kira 20 kali sekali atau dua kali sehari untuk menguatkan dan memperbaiki secara beransur-ansur.
Menggunakan telapak tangan anda
Melegakan tekanan di mata anda beberapa kali sehari menggunakan telapak tangan anda. Teknik ini dilakukan dengan duduk di kerusi, dengan mata tertutup dan setiap kelapa diletakkan dengan lembut di atas satu mata. Mereka mesti panas - anda boleh menggosok tangan anda sebelum ini. Selepas beberapa lama, perlahan-lahan menghilangkannya dari mata, memastikan mereka ditutup. Perlahan, putar kepala anda, masih dengan mata tertutup, dan melegakan otot-otot leher dan bahu. Kini memerah mata anda dengan ketat semasa anda membuat pusingan dengan bahu anda, menjadikannya dekat dengan telinga anda dan memegang kedudukan itu selama beberapa saat. Bersantai dan buka mata dengan perlahan-lahan. Kemudian, berkedip berkali-kali beberapa kali dan kemudian memberi tumpuan kepada objek jauh di dalam bilik, melihatnya selama kira-kira 30 saat. Fokus dan fokus. Kemudian pergeser pandangan anda ke objek yang lebih dekat, menetapkannya selama kira-kira 15 saat, berkedip cepat jika anda memerlukan bantuan untuk mengekalkan fokus.Ulangi langkah ini beberapa kali dan sekali lagi letakkan telapak tangan anda selama satu atau dua minit.
Konsentrasi Visual
Untuk meningkatkan tumpuan visual dan membantu melatih mata anda untuk menumpukan pada objek tertentu, berbaring di belakang anda di atas lantai atau dapatkan kedudukan yang selesa di kerusi. Tutup mata anda dan bernafas melalui perut anda selama beberapa minit untuk berehat. Buka mereka dengan perlahan dan tumpukan pada objek di dalam bilik. Sekarang, tutup mereka dan teruskan "melihat" objek itu dalam fikiran anda. Mata anda masih harus difokuskan kepada anda, walaupun dengan kelopak mata anda ditutup. Ini jenis senaman membantu mata berehat, dan meningkatkan tumpuan mental dan visual.