Kandungan
Kaviti di muka boleh membuat anda kelihatan lebih tua dan penat atau bahkan sakit. Latihan muka boleh membantu anda mengisi strok anda, melembutkan kulit dan mengurangkan kedut. Latihan mengisi-dalam-pipi membantu mengurangkan kedalaman garis-garis yang meluas dari hidung ke sudut-sudut mulut dan memberikan wajah yang lebih muda, lebih tenang.
Menandatangani
Latihan boleh membantu menjaga pipi kelihatan tegas dan kencang. Apabila anda menggunakan otot muka anda, ia membantu menjadikannya lebih besar. Ini bukan untuk mengatakan bahawa otot muka anda akan berkembang seperti bisep ketika anda melakukan senaman bina badan, tetapi mereka akan mendapat sedikit lebih besar, memberikan penampilan pipi yang lancar dan fleksibel. Salah satu latihan muka yang terbaik untuk menggemukkan pipi anda dan menghilangkan wajah yang kelihatan seperti itu adalah untuk menghisap bibir seperti kanak-kanak, "wajah ikan", ini indah untuk membantu mengisi mereka, merangsang aliran darah, peredaran dan tegas dagu pada masa yang sama. Mulailah mengamalkan latihan ini dua hingga tiga kali sehari dan tahan kedudukan selama 10 saat, mengulangi latihan tiga hingga lima kali pada mulanya dan secara beransur-ansur meningkat hingga 10 kali apabila otot-otot pipi diperkuat.
Toning
Pipis yang lembap atau ditandakan mendapat faedah daripada latihan isometrik, seperti meletakkan tangan di tulang pipi. Kemudian miringkan dagu anda ke arah dada sambil mengangkat kulit dan serat otot muka epal dan menghembus nafas pada masa yang sama. Buka dan tutup mulut anda 5 atau 10 kali untuk merasakan otot menghulurkan dan mengetatkan. Lakukan latihan ini tiga kali sehari dan dalam sebulan anda akan melihat perbezaan.
Senyuman
Tersenyum adalah cara terbaik untuk senaman dan nada otot muka anda pada masa yang sama. Cara terbaik untuk tersenyum sebagai latihan adalah menjaga bibir anda tertutup dan sudut mulut anda menghadap ke atas. Cuba untuk memperluaskan sudut mulut ke arah telinga; untuk ini, ia memerlukan kepekatan sedikit. Kemudian kedutan hidung anda. Sekiranya anda meletakkan jari anda pada muka anda, anda akan merasakan otot terkontrak. Pegang gerakan selama lima saat dan kemudian berehat. Ulangi latihan ini kira-kira 10 kali.