Kandungan
Biasanya, tulang belakang mempunyai tiga lengkung menegak: lengkung dalaman di leher, lengkung luar di punggung atas dan lengkung dalaman di bahagian bawah. Dengan scoliosis, tulang belakang melengkung secara mendatar atau di sebelahnya. Ia mungkin muncul pada saat lahir atau berkembang akibat masalah neuromuskular seperti kelumpuhan atau cerebral palsy. Rawatan bergantung kepada keseriusan dan lokasi kurva dan umur pesakit. Kes-kes serius mungkin memerlukan pembedahan, manakala dalam kes lain, kombinasi latihan strapping dan pembetulan mungkin diperlukan.
Pembetulan toraks
Latihan pembetulan toraks adalah untuk rongga thoracic atau lengkung sisi dalam toraks. Berbaring di sebelah anda dengan bantal atau bantal di bawah tulang rusuk bawah dan bahagian atas pinggul. Pastikan kaki bawah anda bengkok dan lengan anda berehat di atas lantai di bawah kepala anda. Teruskan kaki atas supaya ia berada di kaki bawah dan melanjutkan lengan yang tidak bertentangan dengan lantai di atas kepala sehingga tangan di atas lantai. Condongkan pelvis anda kembali, melanjutkan dada anda ke hadapan, dan peregangkan lengan dan kaki anda seolah-olah cuba memisahkannya. Ambillah secara normal dan tunggu sehingga 20 saat. Ulangi dua kali dan tukar ganti.
Kecondongan panggul dalam berjalan dan berjalan
Senaman tip pelvis dalam berjalan dan berjalan membetulkan lordosis atau lengkung melampau di bahagian bawah lajur. Ia juga membantu menguatkan otot yang menstabilkan tulang belakang. Berdiri dengan belakang dinding dan lengan bawah antara dinding dan belakang anda.Condongkan pelvis sehingga punggung bawah menekan lengan. Ambil dua langkah ke hadapan sambil mengekalkan kecondongan panggul, kemudian kembali ke dinding. Lepaskan dan ulangi proses 15 kali.
Teruskan pemanjangan lajur
Peregangan ruang lenturan menguatkan otot punggung bawah dan membantu meluruskan tulang belakang. Berbaring di perut anda dengan tangan anda di sepanjang sisi badan dengan tapak tangan anda menghadap ke bawah dan dahi anda pada tuala yang dilipat. Condongkan pelvis untuk membuat ruang kecil di antara abdomen dan lantai. Cuba letakkan bilah bahu bersama-sama. Angkat kepala sehingga telinga anda berada di garis bahu dan angkat tangan anda sehingga mereka berada di tingkat punggung anda. Pastikan leher anda bersih dan angkat dada anda dari lantai ke tempat anda selesa. Tinggal dalam kedudukan itu dan hitung hingga lima atau sepuluh dan berehat. Ulangi proses 10 kali.