Kandungan
Cangkuk itu adalah pukulan penting dalam mana-mana arsenal peninju kerana ia bukan sahaja sukar untuk mempertahankan, tetapi ia juga pukulan kuat. Menguasai cangkuk kiri bahkan lebih rumit untuk kebanyakan peninju kanan, kerana tangan kiri lebih lemah daripada kanan. Bermula dari kedudukan dengan tangan kanan, tangan kiri berada di depan dan bergerak lebih cepat dari kanan, yang menjadikannya sukar bagi lawan untuk menjangka menumbuk. Kunci untuk cangkuk kiri yang kuat adalah memutar seluruh badan, bukan hanya bahu dan pinggul.
Arahan
-
Berdiri dalam posisi tinju biasa, dengan kaki kiri dan lengan di depan.
-
Lakukan langkah ke arah pihak lawan supaya anda boleh mengecilkan kemampuan anda. Ini juga akan memudahkan untuk melemparkan sekumpulan pukulan bukan hanya satu.
-
Bend lutut anda dan pergeseran berat badan anda, lengan kiri dan kaki kiri ke kiri. Lean ke hadapan supaya kepala anda terletak di bawah siku lawan anda jika anda memberikan cangkuk kiri. Ini akan meningkatkan kekuatan pukulan anda.
-
Naikkan siku kiri anda supaya selari dengan lantai apabila anda mengayun lengan anda dari kiri ke kanan.
-
Putar pinggul anda dari kiri ke kanan semasa anda mengambil lengan kiri anda. Pinggul anda menjana semua kekuatan, bukan bahu anda. Ramai petinju amatur cuba menghidupkan bahu mereka untuk menumbuk keras, tetapi menghidupkan pinggul mereka mengubah berat badan mereka sepenuhnya, yang memberi kesan kepada kesan lengan mereka.
-
Sokong tumit kanan anda di atas lantai apabila anda mengangkat tumit kiri apabila pukulan dilancarkan.
-
Kaki tangan kanan anda sebelum memukul sasaran anda. Lepaskan pemegang sebaik sahaja punch dipukul.Ini akan membantu anda mempertahankan diri dari serangan balas. Sekiranya anda meregangkan terlalu banyak, anda akan terdedah kepada serangan balas pihak lawan kerana lengan anda tidak berada dalam kedudukan bertahan.
-
Buangkan nafas ketika anda melepaskan cangkuk dan kembali ke posisi normal melainkan anda berhasrat untuk melancarkan satu siri tumbukan berturut-turut.
-
Pastikan badan anda, pergelangan kiri, kepala dan kaki menghadap ke kanan.
Notis
- Sekiranya dilakukan secara tidak betul, anda boleh mencederakan tangan kiri anda. Pastikan lulus pita di tangan dan pergelangan tangan anda dengan betul untuk mengelakkan kecederaan serius.