Kandungan
Melihat kecerahan skrin komputer selama berjam-jam adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan dari banyak kerja orang. Ini boleh menyebabkan sakit di sekitar mata dan kepala. Kesakitan ini boleh mengganggu anda dari kerja dan membawa kepada masalah lain, seperti pening atau mual.Mengambil langkah untuk mengelakkan sakit ini membolehkan anda menggunakan komputer tanpa rasa tidak selesa.
Arahan
-
Laraskan kecerahan skrin komputer. Jika anda menggunakan Windows 7, klik ikon "Kuasa" yang terletak di bar tugas sistem operasi dan pilih "Melaraskan kecerahan skrin". Tetingkap akan dibuka. Pindahkan bar "Kecerahan Skrin" di bahagian bawah tetingkap untuk menukar kecerahan ke pilihan anda.
-
Ingat untuk berkelip semasa menggunakan komputer. Sesetengah orang di tengah-tengah projek atau artikel penting kadang-kadang lupa untuk berkedip - biasanya dengan melihat dengan kuat pada skrin komputer. Tekanan tambahan pada mata menyebabkan sakit kepala.
-
Hidupkan lampu. Sama seperti menonton televisyen di dalam bilik gelap, menggunakan komputer dalam persekitaran yang kurang terang mencerahkan kecerahan monitor, yang menyebabkan ketidakselesaan.
-
Duduk dengan betul apabila menggunakan komputer. Majlis Borough Havant, UK, mempunyai laman web yang ditulis oleh Perkhidmatan Kesihatan Persekitarannya yang khusus untuk topik ini. Beliau mencadangkan mengekalkan paras mata anda dengan bahagian atas monitor untuk mengelakkan ketidakselesaan semasa digunakan.
-
Ambil rehat sepanjang hari. Melihat sesuatu, termasuk monitor, untuk jangka masa yang panjang menyebabkan keletihan visual, sakit kepala dan ketidakselesaan yang lain. Kakitangan di Borough Havant mengesyorkan berehat seketika setiap 20 minit atau lebih. Mengambil jalan kaki di sekeliling bilik, atau hanya melihat jauh dari komputer untuk satu atau dua minit membantu mengelakkan sakit kepala.