Cara Pilih Bike Tepat Selepas Pembedahan Penggantian Hip

Video.: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Kandungan

Arahan
Bagaimana

Ramai pesakit mengalami pemulihan yang panjang selepas pembedahan penggantian pinggul di mana mereka tidak dapat melakukan aktiviti kegemaran mereka seperti menari, memandu atau berbasikal. Postur dan senaman sangat penting selepas pembedahan jadi keadaan tidak memburukkan atau menyebabkan lebih banyak kesakitan. Apabila memilih basikal selepas pembedahan penggantian pinggul, tumpuan pada keselamatan dan keselesaan. Sentiasa dapatkan kebenaran daripada doktor atau ahli fisioterapi sebelum memulakan aktiviti baru selepas pembedahan.

Arahan

Berbasikal menyediakan udara segar dan senaman (imej basikal oleh Byron Moore dari Fotolia.com)

Pilih basikal jalan bukan basikal gunung. Kenderaan jalan raya memerlukan kurang tekanan pada flexors pinggul dan lebih ringan, menjadikannya mudah untuk bergerak. Anda mungkin mahu memilih basikal gaya cruiser jika anda boleh, pada masa ini, duduk dengan selesa. Basikal ini membolehkan anda mengekalkan kedudukan yang lebih tegak dan biasanya lebih selesa daripada model lain. Tetapi ingat bahawa basikal gaya cruiser biasanya hanya mempunyai satu gear dan kurang aerodinamik.
Periksa kerusi basikal masa depan yang mungkin. Sentiasa pilih satu dengan tempat duduk laras. Selepas pembedahan pinggul, adalah disyorkan untuk mengekalkan kerusi basikal sedikit lebih tinggi daripada normal untuk mengeluarkan tekanan dari pinggul.
Ukur ketinggian anda. Pastikan untuk memilih basikal yang disyorkan untuk ketinggian anda atau untuk ketinggian yang lebih kecil.
Ambil basikal masa depan yang mungkin dan tinggal di atas tiub teratas. Jarak antara 2.5 hingga 5 cm di antara pantat anda dan basikal anda adalah disyorkan.
Duduk di atas basikal masa depan yang mungkin dan tahan hendal. Pastikan lengan anda sedikit bengkok.
Ambil basikal ke "ujian memandu" dan lihat bagaimana hip anda terasa. Sekiranya anda mengalami kesakitan, hentikan basikal dengan segera. Cari basikal selepas badan anda terasa lebih baik.