Kandungan
Refluks asid adalah masalah yang menyakitkan yang boleh menjejaskan anda pada bila-bila masa, terutama sukar bagi mereka yang menderita pada waktu malam, kerana sensasi terbakar dapat membuat anda terjaga dan tidak selesa. Salah satu ubat untuk mengelakkan refluks pada waktu malam adalah cuba mengangkat kepala katil, yang akan membantu menjaga asid dalam perut semasa anda tidur. Menaikkan katil boleh dilakukan dalam beberapa langkah.
Arahan
-
Cari sesuatu yang pepejal, seperti bata atau papan kayu, untuk membantu mengekalkan katil. Pastikan anda memakai sesuatu yang kukuh dan besar, dan elakkan apa-apa yang boleh dibungkus kaki katil.
-
Kerana anda biasanya memegang katil anda di satu tempat, keluarkan apa-apa roda yang mungkin ada, kerana tempat tidur akan disokong secara strategik dan apa-apa pergerakan tidak sengaja boleh menyebabkan kejatuhan bencana.
-
Tanya rakan untuk membantu anda menaikkan kepala katil di sekitar 6 hingga 8 inci. Salah seorang daripada anda mesti memegang katil manakala yang lain meletakkan sokongan di bawahnya. Jika anda menggunakan batu bata, timbulkan tiga atau empat di setiap sudut dan letakkan satu lagi longgokan di tengah untuk mengelakkan tip atau gelongsor.
Arahan
Bagaimana
- Anda juga boleh cuba menggunakan baji khas yang mengangkat badan anda daripada bangun dari katil. Wedges boleh didapati di internet atau di kedai linen.
- Tidur di sebelah kiri dan mengelakkan makan sebelum tidur boleh membantu mencegah refluks asid.
Notis
- Jika anda mempunyai refluks asid berulang, berjumpa dengan doktor anda kerana ia mungkin menjadi tanda sesuatu yang lebih serius.
Apa yang anda perlukan
- Bata atau sesuatu yang kukuh untuk menaikkan katil
- Bantuan membantu menaikkan katil