Bagaimana tidur lebih baik apabila suami anda mendengkur

Kandungan

Arahan
Apa yang anda perlukan

Suami yang mendengkur malam demi malam boleh membawa dia ke ambang fit saraf. Jika anda berada dalam keadaan ini, tidak ada sebab untuk putus asa. Terdapat beberapa teknik yang boleh digunakan untuk menyelesaikan masalah ini, semuanya tanpa pembedahan yang mahal dan menyakitkan. Mengalami kaedah seperti mengelakkan makanan berdengkur dan memakai penyumbat telinga dapat membantu mengatasi masalah ini tanpa anda dan pasangan anda terpaksa menggunakan bilik berasingan sebagai penyelesaian.

Arahan

Seorang suami yang husky dapat menjaga dia sepanjang malam (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Tanyakan suami anda untuk mengelakkan makanan tertentu sebelum tidur yang boleh menimbulkan masalah. Kafein, produk tenusu dan alkohol boleh memburukkan lagi keadaan. Pil tidur juga boleh meningkatkan berdengkur.
Pasang pelembap ke bilik sebelum tidur. Kelembapan udara boleh membantu mengurangkan berdengkur.
Hidupkan mesin bunyi semasa berada di tempat tidur. Ia boleh memainkan beberapa bunyi, seperti gelombang laut atau bunyi hutan. Bunyi ini boleh mengalihkan perhatian dari snores suami anda dan membantu anda memberi tumpuan kepada bunyi yang lebih baik.
Melekatkan bola tenis di bahagian belakang baju pajama suami anda menggunakan pita. Ia akan menjadi tidak selesa jika dia terletak di belakangnya, yang akan menggalakkan dia tidur di sisinya. Ini boleh mengurangkan berdengkur.
Pakai sepasang penyumbat telinga jika semuanya gagal. Mereka yang dikembangkan untuk berkembang ke telinga boleh dibeli di kebanyakan farmasi atau kedai bekalan rumah.