Kandungan
Hernia hiatus, yang juga dikenali sebagai hernia hiatal, berlaku ketika bahagian perut anda membengkak melalui diafragma anda ke dalam hiatus anda, yang mana lipas esophagus. Ini berlaku apabila otot-otot dan tisu-tisu hinggap anda lemah. Hidup dengan hernia hiatal boleh menjadi sukar kerana anda sentiasa mengalami luka bakar - rasa tidak selesa membakar di bawah tulang payudara. Berikutan pemakanan untuk mengekang keadaan ini akan menjadikan kehidupan anda lebih mudah.
Makanan untuk dielakkan
Beberapa makanan yang berbeza akan memburukkan lagi pembakaran anda. Jus jeruk, limau, jus tomato, jus limau gedang dan cranberry perlu dielakkan. Kentang dan bawang goreng juga harus dielakkan, serta daging lembu, ayam nuggets atau makanan goreng. Produk tenusu yang harus dielakkan ialah ais krim, krim masam, susu shake dan curd. Elakkan pasta dan keju, spaghetti dengan sos merah dan salad. Minuman keras, wain, kopi dan teh juga akan memperburuk hernia hiatal anda. Coklat, donat, kerepek jagung dan kerepek kentang juga berada dalam senarai.
Makanan Selamat
Anda mungkin tertanya-tanya apa yang tersisa. Epal dan pisang tidak akan memperburuk hernia hiatal anda. Kentang kentang, brokoli, kubis, lobak merah, kacang hijau dan kacang polong selamat untuk dimakan, seperti daging lembu tanpa lemak, stik tanpa lemak, ayam atau ayam belanda, telur putih atau telur dan ikan pengganti. Keju, selagi ia rendah lemak, adalah baik untuk diet anda. Roti, dedak bijirin, roti jagung, oat dan nasi adalah makanan yang sangat baik untuk diet anda. Untuk minum, air mineral tidak akan mengganggu hernia hiatal anda.
Petua yang baik
Jangan makan terlalu banyak. Ini akan meluaskan perut anda dan melonggarkan injap esofagus anda. Jangan makan terlalu cepat dan mengunyah makanan anda sepenuhnya, jika tidak perut anda akan menghasilkan lebih banyak asid untuk memecahkan makanan. Minum segelas air 30 minit sebelum makan. Ini akan membantu proses pencernaan dan mengurangkan pembakaran. Lakukan lima kali sehari, bukan dua atau tiga. Makanan panjang meningkatkan perut anda dan menyebabkan ia menghasilkan lebih banyak asid, sesuatu yang anda ingin elakkan. Buat makanan terakhir anda tiga jam sebelum tidur. Sehingga itu, kebanyakan makanan yang dimakan akan sudah ada di usus dan tidak lagi menyebabkan refluks asid.