Kandungan
Semasa detoks, anda menghilangkan kotoran dan kekotoran yang lain. Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan tenaga, mengurangkan berat badan dan bahkan membersihkan kulit jika anda mempunyai masalah dengan jerawat. Makanan tertentu sepatutnya berada di bahagian atas senarai belanja anda apabila merancang untuk melakukan pembersihan badan.
Makanan tinggi serat
Serat sangat sesuai untuk pembersihan badan kerana matlamat anda adalah melalui badan anda (tidak dapat dicerna) dan mengeluarkan kotoran dari kolon anda. Oleh itu, makanan yang kaya serat yang anda minum, lebih baik. Tambah bijirin penuh seperti roti multigrain, barli, oat dan bran untuk diet anda. Kulit buah seperti epal dan pir adalah serat yang tinggi, seperti lobak, bit, dan beras perang. Kacang dan kacang juga sangat tinggi serat, dan boleh membantu mempercepatkan badan anda.
Ikan dan daging tanpa lemak
Daging merah (seperti stik dan hamburger) dan yang tinggi lemak sering menjadi punca sistem yang disekat. Apabila anda melakukan detoks, jika anda mahu terus memakan daging, hanya makan daging putih tanpa lemak. Ini termasuk ayam tanpa kulit, ikan bukan berminyak (seperti tilapia dan tunggal), tuna dan ayam belanda. Elakkan sos, mayonis dan perasa lain, kerana ia mungkin mengandungi pengawet dan lemak yang tidak sihat, yang boleh mengganggu diet pembersihan badan anda.
Sayuran
Sayuran kaya dengan klorofil, bahan yang membantu membersihkan saluran pencernaan dan menghilangkan toksin dari badan dan serat pemakanan. Makan banyak brokoli, asparagus, bayam, kubis, dan salad secara tetap semasa melakukan pembersihan badan.
Yogurt
Yogurt mengandungi bakteria yang bermanfaat kepada saluran pencernaan. Mereka juga membantu mengaktifkan vitamin dalam makanan yang melalui tubuh dan memecah toksin. Bakteria ini membeku dalam usus dan usus dan memfasilitasi proses pembersihan. Oleh itu, makan sekurang-kurangnya satu cawan yogurt setiap hari semasa detoksifikasi. Sauerkraut mengandungi bakteria yang sama dan diperbuat daripada kubis, sejenis sayuran yang ideal untuk diet pembersihan badan.
