Kandungan
Bursitis adalah keadaan perubatan yang berlaku apabila beg dipenuhi dengan bendalir, yang disebut bursa, mengalir. Mereka terletak di dalam sendi. Hip bursitis berlaku di sendi pinggul. Ia adalah keadaan sementara yang timbul oleh penggunaan sendi yang berulang-ulang, menyebabkan keradangan. Gejala termasuk kesakitan dan kekakuan pada sendi dan bengkak di sekitar kawasan pinggul. Terdapat beberapa pilihan rawatan, salah satunya adalah diet yang sihat, yang mungkin termasuk makanan tambahan.
Pemakanan yang betul
Jika orang itu aktif, ada kecenderungan yang lebih besar untuk mempunyai bursitis di pinggul. Kita boleh memerangi dan mengurangkan kemungkinan kecederaan ini jika diet yang sihat dimakan. Khususnya, buat diet yang kaya serat dan bijirin. Diet yang sihat memerlukan sekurang-kurangnya 6 hingga 11 hidangan setiap hari. Satu hidangan adalah kira-kira satu keping roti, menurut Drugs.com. Ambil sekurang-kurangnya 11 hidangan gandum setiap hari.
Termasuk dalam bahagian diet yang sihat buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Sekurang-kurangnya dua hingga empat hidangan buah dan tiga hingga lima hidangan sayur-sayuran mungkin diperlukan. Satu hidangan buah adalah bersamaan dengan epal atau buah bersaiz sederhana bersamaan. Satu hidangan sayuran adalah kira-kira satu cawan atau sebilangan kecil sayuran mentah. Ambil sejumlah besar daun hijau gelap.
Akhirnya, Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan agar sejumlah besar ikan berlemak dimakan. Minyak asid lemak yang terkandung dalam ikan, seperti salmon dan makarel, membantu mengurangkan keradangan oleh bursitis di pinggul. Elakkan makanan yang diproses dan gula halus.
Tambahan Glucosamine
Pusat Perubatan Universiti Maryland juga mengesyorkan menambah beberapa makanan tambahan untuk merawat dan mengehadkan kejadian bursitis pinggul. Pertimbangkan untuk mengambil glukosamin sulfat, kira-kira 500 mg, sekurang-kurangnya dua hingga tiga kali sehari. Glucosamine berlaku secara semula jadi di tulang rawan dalam badan dan meningkatkan jumlahnya akan membantu dalam membaikinya. Rawan yang sihat, yang melengkapkan hujung tulang di sendi, mengurangkan keradangan bursitis.
Bromelain
Bromelain diambil pada dos kira-kira 250 mg dua kali sehari membantu mengurangkan keradangan. Ia adalah enzim yang terdapat dalam nanas. Rujuk doktor anda sebelum mengambil suplemen kerana ia cenderung untuk mengurangkan pembekuan darah (tebal). Pusat Perubatan Universiti Maryland menunjukkan bahawa bromelain adalah tambahan tambahan kepada diet untuk rawatan hip bursitis dan boleh meningkatkan keberkesanannya jika ia dimakan dengan kunyit.